Psychoterapeut a odborník na výživu Sergej Oblozhko řekl, jakého jídla byste se měli vzdát, abyste neupadli do deprese.
Podle odborníka má každý své produkty,které se vám více či méně líbí. A není tolik nebezpečných produktů, od kterých je doslova nemožné se odtrhnout, takže případné závislosti lze předejít malým experimentem: k „výpočtu“ takových produktů stačí sníst jeden kus .
„Existuje velmi jednoduchý test k určení"rušivý" produkty: musíte sníst jeden kousek a pak zkusit přestat. Pokud můžeme, pak to není „narušení“ produkt. Pokud se nás po prvním kousnutí zmocní nějaký démon a sníme vše, co jsme koupili sobě, dětem a jako rezervu, pak je tento konkrétní výrobek pravděpodobně nebezpečný,“ upřesnil odborník.
Zpravidla to není konvenční mrkev, ale něcosladké, slané nebo mastné. Od takových produktů či pokrmů je téměř nemožné se odtrhnout, proto je nutné neustálé sledování - to je první věc, kterou je třeba začít, aby se vytvořily zdravé stravovací návyky, zdůraznil lékař.
Jsou zde dva velmi důležité body.Prvním bodem je, že je snazší nezačínat s rušivými potravinami, než přestat. Jakmile se zakousnete, není možné přestat; je lepší nezačít jíst. Druhým bodem je, že čím déle nebudete jíst „stánek“ produkt, tím nižší budou vaše chutě. Touha jíst ho každým dnem slábne.
Sergey OblozhkoPsychoterapeut, odborník na výživu Zdroj: RIA Novosti