Odbornice na výživu-kardioložka Asiyat Khachirova vysvětlila, že pro udržení postavy není nutné se vzdávat
Khachirova vysvětlil, že plné jídloby měla obsahovat vlákninu, bílkoviny, tuky a sacharidy. Podle výživové poradkyně je možné připravit chlebíček, který obsahuje všechny potřebné makroživiny a po kterém zůstane postava zachována.
Doporučila zvolit celozrnné pečivomouka. Vařené maso, lehce nasolené ryby, sýr nebo kaviár se mohou stát zdrojem bílkovin v sendviči. Khachirova nedoporučuje jíst klobásu, protože stejně jako klobásy jde o vysoce zpracovaný produkt.
Podle norem zdravé výživy napřprodukty by neměly tvořit více než jedno procento vaší celkové stravy. Častým používáním klobásových chlebíčků si přiděláváte kila navíc a vysoké riziko metabolických poruch
Asiyat KhachirovaDietolog-kardiolog
Zatímco máslo je podle kardiologa tradičně považováno za zdroj tuku v sendviči, nabízí také méně tučnou alternativu v podobě tvarohu nebo kousků avokáda.
Zdroj: Moskva 24