Dieta je důležitá pro hubnutí, ale dieta neznamená jen jíst s kalorickým deficitem.Velmi důležité
Diskutujte
Odborníci na výživu doporučují konzumovat 28 gramů vlákniny denně. Středně velké jablko tedy může poskytnout přibližně 3,3 gramu vlákniny. Tady je ještě co jíst:
1. Mražené maliny v čokoládě.
Kupodivu na seznamu něco takového je. Maliny mají vysoký obsah vlákniny a hořká čokoláda s nízkým obsahem cukru není špatná.
2. Avokádové sušenky.
Kromě vlákniny obsahuje avokádo zdravé tuky.
3. Hruška se sýrem.
Hrušky mají vysoký obsah vody a nízký obsah kalorií, což z nich dělá ideální jídlo, které byste měli zařadit do svého jídelníčku.
4. Nakládané artyčoky.
Vláknina ve čtyřech jádrech artyčoku obsahuje 6,6 gramů.
Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.