Nedávné důkazy ukazují, že účinnost cvičení závisí na denní době.Vědci se proto rozhodli
Při své práci to vědci zjistiliženy, ranní cvičení pomáhá spalovat břišní tuk a večerní cvičení zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost. Ale u mužů večerní cvičení snižuje krevní tlak, riziko srdečních onemocnění a únavu a spaluje více tuku ve srovnání s ranním cvičením.
Pro experiment výzkumníci přijali 30 žena 26 mužů ve věku 25 až 55 let. S trenérem cvičili 12 týdnů. Po celou tu dobu se komplexně posuzovala fyzická kondice účastníků.
Studie také ukázala, že u všech účastníků se během studie zlepšil celkový zdravotní stav, bez ohledu na denní dobu, kdy cvičili.