Proč může konzumace semen poškodit vaše zdraví

Odbornice na výživu Taťána Záletová vysvětlila, proč by se pražená semínka neměla zneužívat

Ona je

poznamenal, že navzdory skutečnosti, že nejsou považovány za kompletní jídlo, pokud jde o obsah kalorií, mohouSoutěžte s pokrmy každodenní stravy - 100 gramů semen obsahuje asi 700 kilokalorií.A kromě nadváhy, která se nevyhnutelně objeví, pokud máte rádi semena denně a hodně, mohouvyvinout různá onemocnění, včetně rakoviny.

Je nebezpečné neustále jíst pražená semínka, protože je lze vařit v oleji, který byl opakovaně použit. Z tohoto důvodu mohou semena obsahovat karcinogeny.

Chcete-li jíst semena bez poškození zdraví, musíte dodržovat normu - jíst ne více než 30 gramů semen najednou.

„Základním bezpečnostním pravidlem je jíst semínkamírné množství. I jeden sáček může být příliš mnoho, vzhledem k průměrnému obsahu kalorií v produktu. Semen není více než 30 gramů. Z této částky získáte vše užitečné a nic nadbytečného,“ doporučila Zaletová.

Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.