Når den nye watchOS 7-platform er installeret på dit Apple Watch, vil du endelig være i stand til at bruge
Sleep-app på Apple Watch
Når du åbner Sleep-appen på Apple Watch, skal duførst vil du se en introduktionsskærm, der forklarer, at denne app kan bruges til at planlægge alarmer, gå i seng og endda minde dig om at gå i seng.
Derefter den oprindelige installationsprocesstarter med at indstille en målt søvntid, som som standard starter ved de normalt anbefalede 8 timer. Det er almindeligt antaget, at de fleste sunde voksne har brug for mindst 7-8 timers søvn for at føle sig godt udhvilet om morgenen.
Apple Watch-søvnsporingsappen fortæller dig, at den hver morgen kan fortælle dig, om du har fået nok søvn eller ej, men du kan springe den over.
Du bliver derefter bedt om at vælge et tidspunktnår du normalt vågner op, og hvornår du skal gå i seng for din søvnplan. Dit Apple Watch kan også bruge taktil fornemmelse og lyd til at vække dig om morgenen, hvis du bruger det mens du sover.
Efter at have afsluttet denne del af installationsprocessensøvnsporing informerer dig om, at Apple Watch sporer, om du sover eller ikke bruger dine håndbevægelser. Hvis du tager uret af, slukkes dvaletilstand, så du ikke vækker dig om morgenen.
Derefter introducerer Sleep-appen Wind-funktionenNed, som vil prøve at hjælpe dig med at slappe af og ikke blive distraheret inden sengetid. Du kan dog springe dette over, for ikke alle kan lide det. Der er selvfølgelig også påmindelser om opladning i dvaletilstand for at sikre, at du oplader dit Apple Watch-batteri fuldt ud for at holde det i gang hele natten.
Nu på din iPhone (med iOS 14 beta), digdu kan vælge, om dvaletilstanden aktiveres automatisk, og om datoen og klokkeslættet vises, når den er aktiv. Alternativt kan du slukke for eller tænde for sporing og optagelse af din søvn i Health-appen, og til sidst kan du slå opladningspåmindelser fra til Apple Watch.
Når det er tid til at gå i seng, Apple Watch ogiPhones går i den ovennævnte dvaletilstand. IPhone-skærmen er nedtonet, og Forstyr ikke er nu tændt, mens Apple Watch-skærmen slukkes helt, så du kan sove uafbrudt.
Både Apple Watch og din iPhone kræver nu merebestræbelser på at låse op, hvilket er en effektiv måde at afholde dig fra at nå ud til dem, når du har brug for at gå i seng. Apple Watch skal nu trykke ned på kronen for at vågne op og kræver et ekstra twist af kronen for at låse op.
Om morgenen håber du sandsynligvis at fåkorte oplysninger om søvn, men det gør det ikke. Som vist i det midterste skærmbillede nedenfor indeholder skærmen God morgen normal information såsom vejr, men ingen søvndata. Men hvis du går til Sleep-appen, kan du se nøjagtigt, hvornår du falder i søvn, og hvornår du vågner op. Du kan ikke klikke på denne linje endnu for at få en mere detaljeret opdeling, selvom du kan se dine søvn timer fra tidligere dage for at vide, om din søvn tid forbedres.
Når det er tid til at rejse sig, Apple Watch og iPhonevågner op som du ville forvente. Apple Watch's batterilevetid faldt til 78% fra 100%, hvilket betyder, at det tog ca. 22% af tiden at spore søvn i 7 timer og 17 minutter.
Så hvor godt sporer Apple søvnSe i sin nuværende tilstand? I øjeblikket er implementeringen endnu ikke afsluttet, da watchOS 7 kun er en offentlig beta, ikke den endelige.
Ligegyldigt om du beslutter dig for at prøveBeta eller vent på den offentlige frigivelse af watchOS 7, du ved nu, at Apple Watch søvnsporing vil være nøjagtig, og Apples måde at hjælpe dig med at få en god nats søvn er effektiv.