Eksperter undersøgt af Eat this, ikke de nævnte fem sundhedsråd til ældre voksne
Drøfte
- Tag en aspirin hver dag.
Eksperter advarer om, at brugen af aspirin til daglig blodfortynding ikke længere er standard medicinsk rådgivning.
- Undgå alle kulhydrater.
Ernæringseksperter mener, at personer over 50 kan have gavn af at spise såkaldt sunde kulhydrater, især før træning. Sandsynligvis betyder de korn og frugter.
- lur i løbet af dagen.
Forskere siger, at mere end 40% af ældre voksne har kroniske søvnproblemer. Og dagsøvn kan gøre søvnen dårligere om natten.
- Tag kosttilskud for at kompensere for en dårlig kost.
Ernæringseksperter angiver, at nogle menneskervisse vitaminer eller kosttilskud kan faktisk være nødvendige for at håndtere en mangel, men for den gennemsnitlige sunde person giver en kost med højt indhold af frugt og grøntsager alle de nødvendige vitaminer og mineraler.
- Undgå fedt.
Sunde fedtstoffer kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme og slagtilfælde. Du bør inkludere avocadoer, olivenolie, nødder, nøddesmør og frø i din kost.
Nyhedshistorier kan ikke sidestilles med en læges recept. Inden du træffer en beslutning, skal du kontakte en specialist.