Ofte skifter folk til sunde fødevarer, men glemmer de rigtige drikkevarer. Hvis de begynder at drikke et par stykker
Registreret diætist, embedsmandRepræsentant for Academy of Nutrition and Dietetics i det amerikanske nationale medie Roxanne Ehsani bemærker, at du kan se positive vægtændringer, efter du har fjernet kalorierige drikkevarer fra din kost. Og den bedste drik til vægttab overvejesvand.
Der er mange grunde til, at du skal drikke mere vand, når du taber dig.
Først siger specialisten, menneskekroppen ihovedsageligt består af vand. Derfor er det vigtigt ikke at glemme det, selv for at opretholde det generelle helbred. Vand hjælper med at fjerne affald fra kroppen og forhindrer forstoppelse. Det lindrer også oppustethed.
Derudover er der videnskabelig dokumentationbekræfter fordelene ved vand til vægttab. Ifølge forskning, hvis du får nok vand, vil det redde dig fra overspisning. Forskerne fandt også ud af, at folk, der drak vand før måltider, endte med at spise mindre. Dette skyldes, at forbruget af en normal mængde vand nedsætter appetitten hos ældre.
Repræsentanter for US National Academies of Sciences, Engineering and Medicine råder kvinder til at drikke 11,5 kopper om dagen, og mænd – 15,5 kopper.
Du kan finde ud af, om du får nok vand vedurin farve. Hvis det er mørkt, så er din krop dehydreret, og du skal drikke mere vand. Derudover, hvis du sidst gik på toilettet for mere end fire timer siden, så fungerer dette også som et signal om mangel på vand.
Nyhedshistorier kan ikke sidestilles med en læges recept. Inden du træffer en beslutning, skal du kontakte en specialist.