Fem fødevarer til at holde dig hydreret i varmen

Hvis udetemperaturen er +30 grader eller højere, så bør du bestemt drikke mere vand. Ud over dette er der

fødevarer, der vil give kroppen tilstrækkelig væske. Disse blev opført af Mimi Morley, opskriftsskaber hos Hello Fresh. Drøfte

Ifølge Mimi Morley fra Hello Fresh,kolde forretter, der kan nydes i solen, tomater, agurker, salat og sød peber er velegnet i varmt vejr. De indeholder alle meget vand. Der er andre typer fødevarer, der kan forfriske dig. Om dem – under.

  1. salat grøntsager. Disse er agurker, tomater, grønne blade.Det er kendt, at i røde tomater – 94 procent vand, i grønt & # 8211; omkring 93 procent, i friske agurker & # 8211; cirka 95 procent, i bladgrønt – 80-95 pct.

  2. Broccoli. Denne kål er 90 procent vand. Sammensætningen af ​​denne grøntsag omfatter også vitamin A, K, calcium, folinsyre, jern.

  1. Frugt. For eksempel består en gul melon af væske91 procent, og vandmelon & # 8211; med 92 pct. I stedet for frugt kan du også spise bær: sammen med jordbær får du vand (92 procent af bæret består af det), mange planteforbindelser og antioxidanter.

  2. almindelig yoghurt. Healthline bemærker, at 245 g af denne yoghurt – mere end 75 procent vand. Derudover indeholder yoghurt forskellige vitaminer og mineraler.

  3. Suppe. Det kan for eksempel være gazpacho. Denne kolde suppe er lavet med peberfrugter, tomater og andre grøntsager, der almindeligvis tilsættes til salater.

Nyhedshistorier kan ikke sidestilles med en læges recept. Inden du træffer en beslutning, skal du kontakte en specialist.