Fem af de bedste og fem værste snacks at tage med på vejen

Skal du på biltur, så er det slet ikke nødvendigt at købe junkfood som snack.

Du kan klare dig med sunde alternativer. Her er fem af de bedste og værste retter og fødevarer at tage med på vejen. Drøfte

Snacks, når du rejser i bil, behøver ikke at være usunde. Der er også nyttige muligheder.

  1. Müslibarer. Som bemærket af MD, ernæringsekspertog Cozy Peach Kitchen-grundlæggeren Cassidy Reaser, er disse barer forskellige ved, at de er ernæringsmæssigt afbalancerede. Derfor kan de nemt spises på farten.

  2. Valnødder. Disse fødevarer er høje i protein oghjælpe med at understøtte tarmfunktionen og fordøjelsesprocessen under rejser. Videnskabelige undersøgelser viser også, at indtagelse af 42,5 gram valnødder hver dag vil øge antallet af gavnlige bakterier i tarmen.

  3. Frugt. I stedet for slik på vejen er det bedre at købe frugt. Bananer, æbler og druer er fremragende valg. Du kan også tage tørret frugt uden sukker.

  4. Økologisk Beef Jerky. Den har en masse protein, så du vil føle dig mæt længere. Derudover hjælper dette produkt med at regulere insulinniveauet og forhindre fedtophobning.

  5. græsk yoghurt. Den kan spises med nødder, frugt ellergrøntsager. Ernæringsekspert og fitnessekspert hos JustCBD Natalie Komova siger, at denne yoghurt indeholder høje mængder protein og fibre, som reducerer sult og øger energien.

Men hvad man skal købe anbefales absolut ikke.

  1. Crisps. De kan være høje i mættet fedt, og de er dårlige for hjertet, siger Sarah Glasser, MD, PhD. Derudover kan chips give dig lyst til at drikke oftere og mere.

  2. Cookie. Mange af disse snacks indeholder en stor mængde kilokalorier og sukker.

  3. Søde drinks. De indeholder meget mere sukker, end der anbefales pr. dag for en person. Disse drikkevarer indeholder heller ikke de næringsstoffer, som en persons immunitet har brug for under rejser.

  4. Færdig mad på tankstationen. Det kan for eksempel være pizza, hotdogs, burritos, nachos. Disse fødevarer er meget høje i natrium og mættet fedt, og indeholder alligevel ingen næringsstoffer overhovedet.

  5. Fastfood. Pommes frites, hamburgere og sandwich indeholder ingredienser (transfedtsyrer, natrium osv.), som får dig til at føle dig træg.

Nyhedshistorier kan ikke sidestilles med en læges recept. Inden du træffer en beslutning, skal du kontakte en specialist.