De værste fødevarer at tage på en picnic, ifølge Eat This, Not That! – det er dem, der fører til
Mayo Clinic bemærker detDehydrering opstår, når en persons krop udskiller mere væske, end den optager. En undersøgelse offentliggjort i Nutrients viste, at unge voksne, der spiser mest salt, ikke får nok vand.
Her er nogle fødevarer, du skal undgå for at undgå dehydrering i varmt sommervejr.
-
Kød delikatesser. Disse snacks er høje i natrium. For eksempel kan en gennemsnitlig portion honningskinke indeholde 500 ml natrium eller endnu mere.
-
Salte chips. Vælg i stedet frugt. En anden mulighed – hakkede grøntsager, der kan dyppes i hummus eller guacamole.
-
stegte fødevarer. Disse fødevarer er også høje i natrium. Derudover er de høje i fedt, hvilket betyder (ifølge en undersøgelse offentliggjort i Nutrients), at de kan forårsage søvnighed i dagtimerne.
-
Søde drinks. Medical News Today forklarer, at hvornåren person indtager sukker, kroppen forsøger at absorbere det og bruger mere vand til dette. På grund af dette kan det være nødvendigt at gå på toilettet oftere end normalt. På grund af sukkerholdige drikke vil blodsukkeret også stige i vejret og falde lige så hurtigt, og det vil føre til en følelse af træghed i løbet af dagen.
-
Varme retter. Det har mere med sund fornuft at gøre. I stedet for at tage genopvarmede måltider til stranden, er det bedre at vælge noget, der kan opbevares i køleskabet.
Nyhedshistorier kan ikke sidestilles med en læges recept. Inden du træffer en beslutning, skal du kontakte en specialist.