Det kan være meget svært at sove i varmt vejr. Men der er måder at gøre dette meget hurtigere og nemmere på. Omkring dem
Under søvnen stiger og falder kropstemperaturen. Det er muligt at falde i søvn, siger søvnekspert Hayley Thistelton, når temperaturen falder.
Til dette rådgiver specialistenkøb den rigtige dyne. Faktum er, at nogle puder og tæpperi stand til at holde på varmen. Dette kan få dig til at føle dig for varm. Det er bedst at købe et hulfibertæppe til sommer, en dyne med en varmefluxtæthed på cirka 4,5 TOG vil være det bedste valg.
1,5 time før sengetid bør du også opgive intens træning..
Vedrørendeventilator, så kan du bare bruge det om natten. En anden mulighed for at friske op – Det herkold komprimering.
Foran luftkøleventilatoren kan dubare læg en flaske frosset vand eller en skål is. For at falde hurtigere i søvn er det vigtigt at holde fødderne, den centrale del af kroppen og hovedet køligt. Dette kan gøres med en fugtig klud, der skal bruges som kompres.
En eller to timer før du går i seng vil være nyttigt.tage et varmt bad. Dette vil hjælpe med at sænke din kropstemperatur.
Seneste anbefaling fra en specialist –sove i pyjamas. Den vil absorbere sved, og generelt vil du føle dig mere tilpas i den.
Nyhedshistorier kan ikke sidestilles med en læges recept. Inden du træffer en beslutning, skal du kontakte en specialist.