Mange mennesker tror, at for at sænke kolesteroltallet i blodet, skal du bare undgå fødevarer, der
Det er kendt, at hvis en person spiser meget mad medtilsat sukker (doughnuts, slik osv.), kan det påvirke niveauet af kolesterol i hans krop. MD, MD og ernæringsekspert Trista Best bemærker, at ved at reducere mængden af tilsat sukker i kosten, kan kolesterolniveauet forbedres.
Faktum er, at tilsat sukker kan forårsage betændelse, sænke niveauet af "godt" kolesterol og øge mængden af triglycerider (fedt i blodet).
En undersøgelse offentliggjort i JournalAmerican Heart Association fandt, at de, der drak sukkerholdig sodavand (0,33 ml eller 12 ounce) hver dag, var mere tilbøjelige til at opleve høje niveauer af triglycerider i blodet og lave niveauer af "godt" kolesterol i fremtiden.
Samtidig ernæringsekspert og grundlægger af ToPointe Nutrition Rachel Fine siger, at du ikke kan skære mad med tilsat sukker helt ud. Prøv i stedet at inkludere så mange sunde fødevarer som du kan, såsom avocadoer og olivenolie, som sænker det "dårlige" kolesterol og hjælper med at øge det "gode" kolesterol.
Nyhedshistorier kan ikke sidestilles med en læges recept. Inden du træffer en beslutning, skal du kontakte en specialist.