Historikere bemærker, at menneskeheden har praktiseret massage i mindst fem tusind år. Sandt nok, højst sandsynligt
Du har sandsynligvis hørt, at massage har en massenyttige egenskaber. For eksempel hjælper det med at mindske muskelsmerter, slippe af med muskelknuder, fjerne skadelige stoffer fra kroppen, styrke immunforsvaret, mindske virkningerne af stress og forhindre udvikling af depression.
Mange af ovenstående udsagnbekræftet videnskabeligt. Så det er kendt, at massage reducerer intensiteten af smerte, lindrer muskelspændinger, sænker hjertefrekvens og tryk og også lindrer symptomerne på fibromyalgi, slidgigt og angst.
Ifølge en undersøgelse fra 2008 tillader massagehurtigere muskelrestitution efter træning. I løbet af denne undersøgelse viste det sig, at en person fire dage efter en massage restituerede 60 procent af muskelstyrken, og hvis han bare hvilede sig, så 14 procent. Der var også færre tegn på betændelse og beskadigede fibre i de muskler, der blev masseret.
Eksperter fra McMaster University i Ontario(Canada) lærte, at efter sportstræning fremmer massage udviklingen af strukturer, der er ansvarlige for energiproduktion, – mitokondrier. Også antallet af inflammatoriske proteiner i dette tilfælde falder.
Nyhedshistorier kan ikke sidestilles med en læges recept. Inden du træffer en beslutning, skal du kontakte en specialist.