Hukommelsen kan forbedres ikke kun ved at løse krydsord eller spise rigtigt. Der er en mere
Ifølge Dr. Sara Mednick kan lur i dagtimernevære lige så gavnlig for kroppen som en fuldgyldig nat. Takket være det faktum, at du sover i løbet af dagen, forbedrer du evnen til at kontrollere følelser, du bliver mere opmærksom og slipper af med døsighed.
Også når man sammenligner folk, der sov idagtimerne, med dem, der nægtede denne søvn, viste det sig, at førstnævnte havde bedre hukommelse. Generelt er det vigtigste i dette tilfælde – søvnkvalitet, tilføjer specialisten.
Der er også en søvnfase, som tages i betragtningmest nyttige for hjernens udvikling, herunder opmærksomhed og hukommelse. Dette er anden fase, der tegner sig for cirka 60 procent af den samlede søvnperiode. Desuden vedvarer denne effekt selv under en kort 20-minutters søvn, men ideelt set (for bedre hukommelse) skal du sove i 60 minutter.
Nyhedshistorier kan ikke sidestilles med en læges recept. Inden du træffer en beslutning, skal du kontakte en specialist.