Hvis temperaturen kommer over 30 grader, er det meget vigtigt ikke at glemme at drikke nok vand.
Ifølge en læge på byens UniversitetshospitalKuopio Laura Tiittanen, det er svært at give universelle anbefalinger om, hvor meget vand du bør drikke om dagen. Det vigtigste – Glem ikke at drikke vand og mad. Derudover er det bedre at undgå store mængder alkohol og kaffe, da de fjerner væske fra kroppen.
Samtidig i varmt vejr, som nævntspecialist, skal du drikke ikke kun almindeligt vand, men også andre væsker. For eksempel juice, mineralvand, sportsdrikke. De indeholder sukker og salt, hvilket betyder, at vand-saltbalancen i kroppen ikke bliver forstyrret.
Hvordan kan du hurtigt afgøre, om der er for lidt vand idrikker du i løbet af dagen? Lægen siger, at for at gøre dette skal du være opmærksom på, hvor ofte du går på toilettet. Hvis du bemærker, at din vandladning er blevet sjælden (mindre ofte end normalt), og farven på din urin er – mørkere, kan dette tyde på dehydrering. Hvis du aldrig har vandladt én gang i hele dit liv, så er dette også et alarmerende tegn – du skal straks kontakte en specialist. Andre symptomer på dehydrering omfatter – træthed og hovedpine.
Nyhedshistorier kan ikke sidestilles med en læges recept. Inden du træffer en beslutning, skal du kontakte en specialist.