Hvordan man erstatter de sædvanlige produkter for at tabe sig

Publikationen Eat this, not that har samlet en liste over flere dusin fødevarer, der kan erstatte

andre, og reducere kalorieindtaget. Et kalorieunderskud er nøglen til at tabe sig. Drøfte

  1. I stedet for mayonnaise - sennep.

  2. Rå pistacienødder i stedet for valnødder.

  3. Druer i stedet for rosiner.

  4. Græsk yoghurt i stedet for creme fraiche.

  5. Kanel i stedet for sukker.

  6. Popcorn uden alt i stedet for almindelige popcorn.

  7. Hæld olien i gryden med en spray, men blot ved at hælde fra flasken.

  8. Gedeost i stedet for almindelig.

  9. Toast i stedet for boller.

  10. Almindelige kogte æg i stedet for røræg.

  1. Spinatnudler osv. i stedet for almindelig spaghetti.

  2. Latte uden alt i stedet for latte med sirupper og sukker.

  3. Salat i stedet for hamburgerboller.

  4. Grøntsager i stedet for chips til en snack.

  5. Usødet plantemælk i stedet for en sukkerholdig drik.

  6. Lavsukkerketchup i stedet for almindelig ketchup.

  7. Mariner kød med sennep i stedet for barbecuesauce.

  8. Tun i vand i stedet for tun i olie.

  9. Kyllingebryst i stedet for ben.

Nyhedshistorier kan ikke sidestilles med en læges recept. Inden du træffer en beslutning, skal du kontakte en specialist.