Der er mange rygter omkring frugter, på trods af deres "enkelhed". Så ernæringsekspert Natalya Nefedova som
Ifølge Nefedova, mange vægt iagttagerefolk nægter sig selv at bruge frugtretter og desserter på grund af tilstedeværelsen af en stor mængde sukker i dem. Men samtidig glemmer de, at fordelene ved disse produkter er større end skaden.
For det første får vi ikke så meget sukker, som hvis vi spiste slik. For det andet får vi sammen med sukker væske, fibre, næringsstoffer – både mikro og makro.
Natalia Nefedova Diætist
Derudover er der en mening om, at frugter kan forårsageblodsukkerstigning. Men selv her råder ernæringseksperten til ikke at være så kategorisk, fordi "du sluger ikke en skefuld rent sukker." Hun huskede, at frugter indeholder fibre og væske, hvilket burde forhindre "et kraftigt spring i blodsukkeret", beroliger eksperten.
_Materialer af nyhedskarakter kan ikke sidestilles med en lægeordination. Før du træffer en beslutning, skal du rådføre dig med en specialist.
_