Hvordan fungerer menneskelig hukommelse?
Hukommelse er ikke kun noget, der sker i din hjerne. Du kan ikke bare
Der er mange processer i den menneskelige hjerne,de fleste af dem er stadig under undersøgelse. For eksempel dem, der bestemmer, hvordan og hvorfor erindringer gemmes, og hvordan de genkaldes. Forskere, især neurovidenskabsmænd, har i årevis vidst, at en persons tilstand – ung eller gammel, stresset eller ej – kan forstyrre eller lette processen med at indkode hukommelsen i sindet.
Nu begynder noget andet at stå klart.Når en person glemmer noget, er det ikke fordi hans hukommelse er "dårlig". Det, der rent faktisk sker, er, at hjernen bliver omorganiseret, så den kan fokusere på vigtigere ting. Der er endda førende teorier om, at hjernen gemmer alt, hvad der nogensinde er sket for dig i hukommelsen. Det danner simpelthen neurale veje til minder, som det anser for vigtige.
Det kan virke skørt, men der er gode grundebevis for denne teori, rapporterer Interesting Engineering. Der er visse kliniske lidelser, der får folk til at huske alt, hvad der nogensinde er sket med dem. Ligesom drengen i videoen nedenfor:
Erindringer, eller rettere nervebaner, detbruges til at fremkalde dem, intensivere hver gang vi husker visse begivenheder i hukommelsen. Aktivt at øve hukommelsessøgning, såsom at læse til en eksamen, vil forbedre din hjernes evne til at huske.
Så hvordan kan vi så bedre huske noget, hvis vi allerede forstår det grundlæggende princip?
De bedste måder at huske på
Flere undersøgelser foretaget af førende psykologer ogneurovidenskabere viser, at det at tage quizzer, øve og udenad huske noget er meget bedre end at prøve at huske noget. I disse undersøgelser brugte studerende specifikt forskellige memoriseringsværktøjer til at lære ord på et fremmed sprog.
Nogle grupper lærte simpelthen oversættelser af ord.Andre brugte forskellige teknikker. 7 dage efter starten af eksperimentet havde de elever, der ikke brugte nogen teknikker, lært 25 % af ordene eller derunder. Andre studerende lærte 80 % af ordene. Baseret på beviser konkluderede forskerne, at læringsteknikker såsom flashcards eller løbende spørgeskemaer hjælper eleverne med at bevare minderne. De samme principper kan anvendes til at fikse minder i dit hoved.
Der er en anden metode, der dukkede op i det antikke Grækenland, og takket være karakteren af Sir Arthur Conan Doyle blev den diskuteret og Nu om dage.
Hvad er memoriseringsteknikkerne?
- Arbejdshukommelsestræning
Arbejdshukommelse (WM), også kendt somOperationel er det sæt af processer, der giver os mulighed for at lagre og midlertidigt bruge information med det formål at udføre komplekse kognitive opgaver såsom sprogforståelse, læsning, brug af matematik, læring eller ræsonnement. Arbejdshukommelse er en af typerne af korttidshukommelse.
Ifølge Baddeley and Hitch-modellen består arbejdshukommelsen af tre systemer og inkluderer komponenter til både lagring og behandling af information:
Central kontrolelement:fungerer som et opmærksomhedsovervågningssystem,som bestemmer, hvad vi er opmærksomme på, og hvad vi ikke gør, og også organiserer rækkefølgen af handlinger, der skal udføres for at udføre aktiviteten.
Fonologisk sløjfe:giver os mulighed for at bevare skriftligt og talt materiale i hukommelsen.
Visuospatial skitse:hjælper os med at administrere og bevare visuel information.
Episodisk buffer:bruges til at integrere information fra den fonologiske loop og visuospatiale skitse, konstruere en sammenhængende episode og til at linke til langtidshukommelsen.
Vi bruger en fungerende (eller operationel)hukommelse, når du udfører forskellige slags opgaver. Når du prøver at huske et telefonnummer, før du skriver det ned. Når vi deltager i en samtale, er vi nødt til at huske, hvad vi lige har sagt for at behandle disse oplysninger og udtrykke vores synspunkt. Når vi i skole eller universitet tager noter om forelæsninger, skal vi huske, hvad læreren sagde, så vi senere kan skrive det ned i vores egne ord. Når vi tæller i vores sind omkostningerne ved vores køb i supermarkedet for at forstå, om vi har penge nok.
- Metoden til loci eller "hukommelsespaladser"
Metode for loci (andre navne - metode for steder,memory palace, sindets paladser, rumlig mnemonics) er en mnemonisk (det vil sige at hjælpe med udviklingen af hukommelsen) metode, der er beskrevet i antikke romerske afhandlinger om retorik. Baseret på mental-rumlige associationer, hvis formål er at skabe, organisere og videre bruge hele indholdet af menneskets hukommelse. Brugen af denne metode til organisering og lagring af information kan ses i mange værker om psykologi og neurovidenskab, på trods af at den også blev brugt i første halvdel af 1800-tallet i værker om retorik, logik og filosofi.
Næsten alle de nuancer af hukommelsestræning, som vi kendte fra oldtiden, blev beskrevet mellem 86 og 82. F.Kr. e. i den korte anonyme lærebog "Retorik for Herennius".
Loci-metoden omtales ofte som "mental"en gåtur. " I det væsentlige består metoden i at udvikle hukommelse gennem visualisering: skabe i din fantasi et rum, hvor du kan gemme en enorm mængde information. Med andre ord husker en person for eksempel en plan for en bygning eller placeringen af butikker på en bestemt gade eller andre geografiske objekter, der består af et bestemt antal forskellige placeringer (steder). Når en person, der bruger den beskrevne metode, har brug for at huske kendsgerninger, går han en tur gennem de ovennævnte steder og forbinder en kendsgerning (for eksempel et tal, der skal huskes) med et af objekterne i hans "hukommelse kamre ”, ved at danne en slags billede, der logisk kombinerer en kendsgerning, der kræves til memorisering og et særpræg ved placeringen (for eksempel et rum i et palads eller en genstand i dette rum).
Denne metode bruges ofte i konkurrencer.mindesmærker, når deltagerne skal huske 500 forskellige numre på 15 minutter eller en sekvens på 100 objekter, som kun får et par sekunder til at huske.
Se bare videoen nedenfor for at se, hvor effektiv denne teknik er til at huske tusindvis af pi-cifre.
Siden 1991 har der været afholdt verdensmesterskaberudenadslære. Den første, der blev afholdt i London, blev vundet af briten Dominic O'Brien. I øjeblikket afholdes konkurrencer i 30 lande rundt om i verden i følgende discipliner: abstrakte billeder, ord, navne og ansigter, hastighedskort, rækkefølge af kort i timen, hastighedstal, tal i timen, binære tal for hastighed, historiske datoer, tal ved øret. Processer, der spiller en nøglerolle i hukommelsesarbejdet, støder ofte på problemer af psykologisk og fysiologisk karakter.
Forskere besluttede endelig at teste i en klinisk indstilling, hvilken memoriseringsmetode der er bedre.
Udforskning af "hukommelseskamrene"
Sherlock Holmes husker alt ved at forestille sig detgemmer informationer i "hukommelseshaller". Nu har forskere opdaget, at denne metode faktisk virker til at skabe langtidsholdbare minder.
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i ScienceFremskridt ved at træne med denne metode kan verdens største hukommelsesmestre huske en overdreven mængde information som ordlister, nummerserier og kortkort. Men ved verdensmesterskabet i hukommelse testes kun kortvarig hukommelse, og få undersøgelser har undersøgt hjernen, da folk bruger denne metode til at forbedre hukommelsen.
"Vi var fascineret af, hvordan sådanne ting var muligeenestående hukommelsespræstation, som blev demonstreret ved verdensmesterskaberne i hukommelsen,” sagde hovedforfatter Isabella Wagner, en kvindelig kognitiv neuroforsker ved universitetet i Wien.
Ifølge hende bruger metoden for locivelkendte steder eller ruter som en "ramme" eller "struktur" til indlejring af ny, ikke-relateret information. Kombinationen af forudgående viden – en velkendt vej – og ny information hjælper med at forbedre hukommelsen.
For at evaluere loci-metoden, Wagner og hendes teamtiltrak 17 "hukommelsesmestre" - mennesker, der gjorde det til de 50 bedste hukommelseskonkurrencer i verden, og 16 mennesker, der var i den rigtige alder og intelligens. Forskerne udførte funktionelle magnetiske resonansbilleddannelser (fMRI) scanninger af deltagernes hjerner og bad dem om at undersøge tilfældige ord fra en liste. Forskerne gav derefter deltagerne tre ord fra listen og bad dem huske, om ordene var i samme rækkefølge som tidligere undersøgt.
I anden del af undersøgelsen scorede de 50deltagere uden tidligere erfaring inden for mindesmærker og trænede 17 af dem i at huske minder ved hjælp af loci-metoden over en periode på seks uger. Resten af deltagerne var i kontrolgruppen (16 af dem blev trænet ved hjælp af en anden mnemonic-taktik - "arbejdshukommelsestræning", og 17 personer trænede slet ikke). De scannede deltagernes hjerner igen med fMRI, da de udførte de samme opgaver både før og efter træning. Forskerne bad dem også om at huske, hvilke ord der var på listen 20 minutter og 24 timer efter, at de blev scannet med fMRI.
Holdet brugte denne test til at bestemme"Svage minder" eller dem, der kunne genkaldes efter 20 minutter, men ikke efter 24 timer, og "vedvarende minder" eller dem, der kunne genkaldes efter 24 timer. Fire måneder senere testede forskerne deltagernes evne til at huske og huske ord igen.
Hvad er bundlinjen?
Som forventet viste deltagerne det bedste oglængerevarende hukommelse efter træning med loci-metoden end efter træning med en anden hukommelsesteknik eller slet ingen teknik. Deltagere, der trænet efter den gamle metode, viste en signifikant stigning i langtidsminder, men ikke en signifikant ændring i svage minder (eller kortvarige minder, der forsvandt efter 20 minutter) sammenlignet med kontrolgrupper.
Efter 20 minutter, folk, der er blevet trænet efter metodenloci, huskede omkring 62 ord fra listen, mens de, der studerede ved hjælp af en anden metode huskede 41, og dem, der slet ikke trænede, huskede 36. Efter 24 timer huskede ordet, som folk trænede ved hjælp af loci-metoden, omkring 56 ord versus 30 og 21 i henholdsvis kontrolgrupperne.
Fire måneder senere trænet folk i metodenloci, kunne huske ca. 50 ord mod henholdsvis 30 og 27 i kontrolgrupperne. Hvad mere er, verdenshukommelsesmestre og deltagere, der trænet med loci-metoden, viste lignende hjerneaktivitet, når de husker ordlister og deres rækkefølge.
Holdet stødte også på noget uventet:mens både verdensmestre og deltagere udførte disse opgaver, faldt deres hjerneaktivitet i områder, der normalt er forbundet med hukommelsesbehandling og langtidshukommelse, fortalte Wagner WordsSideKick.com. ”Dette var noget uventet for os, da bedre ydeevne normalt er forbundet med øget involvering af forskellige områder af hjernen,” sagde hun.
Med andre ord fandt de det mindrehjerneaktivering fører til bedre hukommelse. Det ser ud til, at loci-metoden tilskynder hjernen til at arbejde mere effektivt. Derudover øgede de, der blev trænet i loci-metoden, mens deltagerne hvilede hjernens forbindelse mellem andre årsager, der var vigtige for langvarig hukommelsesbevaring.
Læs mere
Fysikere har skabt en analog til et sort hul og bekræftet Hawkings teori. Hvor det fører hen?
På grund af solen mister jordens atmosfære al fri ilt
Abort og videnskab: hvad vil der ske med de børn, der føder
Pi er en matematisk konstant, der udtrykker forholdet mellem en cirkels omkreds og dens diameter. Lige til ca. 3,141592653589793238462643…
Funktionel magnetisk resonansbilleddannelse,Funktionel MR eller fMRI er en type magnetisk resonansbilleddannelse, der bruges til at måle hæmodynamiske reaktioner (ændringer i blodgennemstrømningen) forårsaget af neural aktivitet i hjernen eller rygmarven. Denne metode er baseret på det faktum, at cerebral blodgennemstrømning og neuronal aktivitet er relateret. Når et område af hjernen er aktivt, øges blodgennemstrømningen til dette område også. fMRI giver os mulighed for at bestemme aktiveringen af et bestemt område af hjernen under normal funktion under påvirkning af forskellige fysiske faktorer (for eksempel kropsbevægelse) og under forskellige patologiske tilstande.
Mnemonics, mnemoteknik særlige teknikker og metoder, der letter hukommelsen af nødvendig information og øger hukommelseskapaciteten ved at danne associationer (forbindelser): udskiftning af abstrakte objekter og fakta med begreber og ideer, der har en visuel, auditiv eller kinæstetisk repræsentation, forbinder objekter med allerede eksisterende information til hukommelsen af forskellige typer modifikationer for at forenkle hukommelsen.