I dag lever mange af os i konstant stress. Det er farligt, fordi det kan føre til helbredsproblemer,
Mariana Klimtsiv, familielæge og teamleder"Hunters for Diabetes" i Lviv-regionen understreger, at akut stress i høj grad påvirker ikke kun den mentale, men også den fysiske sundhed hos en person.
Det er især farligt at være i konstant stress for demder er i risiko for at udvikle diabetes. I denne tilstand producerer kroppen hormonerne adrenalin og kortisol, som øger blodsukkerniveauet og reducerer cellernes følsomhed over for insulin. Derudover begynder insulin i princippet at blive produceret mindre.
For at mindske påvirkningen af stress på kroppen kan du udføre tre simple øvelser fra tid til anden. Den første er at indånde luft gennem næsen og udånde – gennem munden.
Under udførelsen af den anden, skal du finde med et blikder er fire genstande omkring dig, som du kan røre ved, tre lyde, du hører, to behagelige lugte. Derefter skal du fokusere på en af dine følelser.
Den tredje øvelse er enhver fysisk aktivitet. Det kan være en simpel gåtur, løbetur, fitness mv.
Speciallægen anbefaler at kontrollere blodsukkerindikatorerne en gang om året.