Tidligere undersøgelser har vist, at magnesiumindtagelse i kosten påvirker biologiske processer,
Livsstil og kost - modificerbare faktorerrisiko for at udvikle demens. Det er vigtigt, at man ved mere om magnesiums rolle som forebyggende middel, siger undersøgelsesforfatterne. Derfor studerede personalet ved Australian National UniversityhjernevolumenerOghvide stof læsioner(hvidstoflæsioner, WML), og hvordan disse faktorer relaterer sig til magnesiumindtagelse i kosten.
hjernevolumen- en særlig vigtig udviklingsfaktorneurodegenerative sygdomme. Hos mennesker med Alzheimers sygdom går dens atrofi lige forud for fremkomsten af kliniske symptomer. Et tidligt kendetegn ved sygdommen er atrofi af hippocampus, en kompleks hjernestruktur, der spiller en rolle i indlæring og hukommelse.
Hvidt stof findes overalt i det centralenervesystemet, men primært i den indre del af hjernen. Den består af bundter af millioner af nervetråde, der forbinder sig med det grå stof.hvide stof læsioner- områder med unormal myelinisering i hjernenhjerne, vises som lyse pletter på en MR-scanning af hjernen. Nogle gange indikerer de normal aldring og har ingen klinisk betydning. Men de indikerer ofte betændelse og beskadigelse af myelin, den isolerende kappe, der omgiver nerver. Disse abnormiteter menes at være et tidligt tegn på neurodegenerative tilstande såsom Alzheimers sygdom og slagtilfælde.
Den nye undersøgelse involverede6.001 personer i alderen 40 til 73 år, som ikke havde tegn på neurologiske lidelser. De udfyldte et online spørgeskema fem gange over 16 måneder, og forskerne brugte deres svar til at beregne det daglige magnesiumindtag baseret på 200 fødevarer af varierende portionsstørrelser.
Det viste sig, at magnesium forsynede med madforbundet med store hjernevolumener og lav WML, især i grå og hvid substans. Forskerne fandt ud af, at den neurobeskyttende effekt af magnesium var signifikant, men varierede i forskellige hjerneområder (mest fremtrædende i den grå substans og hippocampus).
Forskere sammenlignede data fra mennesker med normalemagnesiumindtag (ca. 350 mg) om dagen hos dem, der tog mere end 550 mg sammen med mad. Det viste sig, at hjernealderen i den første gruppe var omkring et år yngre end deres "kropsalder", da de nåede 55 år.
"Øget magnesiumindtag med 41% fører tilfor at reducere aldersrelateret fald i hjernestørrelse. Dette er forbundet med forbedret kognitiv funktion og en lavere risiko eller forsinket indtræden af demens senere i livet,” forklarer Khawla Alatik, hovedforfatter af undersøgelsen.
Mens dataene viste en stærk forbindelseMellem magnesiumindtag og hjernevolumen og WML hos mænd og kvinder var de mulige neurobeskyttende virkninger af stoffet kun signifikante hos kvinder. Derudover viste undersøgelsen ikke en sammenhæng mellem magnesiumindtag i kosten og blodtryk.
Baseret på ny evidens anbefaler forskere at øge magnesiumindtaget fra en tidligere alder for at beskytte mod neurodegenerative sygdomme.
»Forskning har vist, at det er højereMagnesiumindtagelse i kosten fremmer neurobeskyttelse tidligere i ældningsprocessen, med forebyggende virkninger, der viser sig i en alder af 40 eller endnu tidligere. Det betyder, at folk i alle aldre bør være mere opmærksomme på deres magnesiumindtag,” tilføjer forfatteren til det nye papir.
I undersøgelsen brugte forskere produkter isom er rige på magnesium: bananer, grønne bladgrøntsager, avocadoer, cashewnødder og mandler, bælgfrugter, tofu, fed fisk, frø og fuldkorn. Mørk chokolade er også rig på magnesium.
Læs mere:
Nøgleteorien om kvantefysik er endelig blevet bevist. Hoved
NASA helikopter viste solnedgang på Mars. Det ligner ikke jorden.
'Legendarisk' katteræv, der lever på en ø i Europa, kan blive en ny underart
Forside: billede af DCStudio på Freepik