Nyresten opstår af forskellige årsager. For eksempel hvis du drikker for lidt vand eller træner lidt.
Sydney Greene, registreret diætist, medlemi Medical Experts Council, siger, at den type fødevarer, du bør spise eller undgå, afhænger af typen af nyresten. Oftest dannes calciumoxalatsten i nyrerne hos voksne. Derfor, hvis du har netop sådanne sten, så er den bedste mad i dette tilfælde –fødevarer med højt indhold af calcium og oxalater.
At spise disse fødevarer sammen øger chancerne for, at calcium og oxalat binder sig til hinanden, før de når nyrerne. Derfor er det usandsynligt, at disse stoffer bliver til sten i nyrerne.
National Kidney Foundation bemærker, at oxalat kan findes i mange fødevarer. Herunder i grøntsager og frugter, frø, nødder, bælgfrugter, korn.
Hvis kroppen ikke har nok calcium, vil dette kun øge sandsynligheden for dannelse af nyresten. I stedet for at reducere dit calciumindtag, skal du begrænse dit natriumindtag.
Indeholder både calcium og oxalater, de såkaldtegrønne smoothies. En stor mængde oxalater kan findes i greens, især spinat. Og for at få mere calcium kan du blot blande grønt med mælk, komælkskefir eller nøddemælk med calcium.
Nyhedshistorier kan ikke sidestilles med en læges recept. Inden du træffer en beslutning, skal du kontakte en specialist.