Natugler, der kan lide at gå, cykle eller løbe, viser en ny undersøgelse
Drøfte
Forskere fra Holland udtalte, at regelmæssigmotion i slutningen af dagen forbedrer blodsukkerkontrollen hos ældre. Det viste sig, at hvis du ikke er i stand til at stå tidligt op om morgenen til en løbetur, er fysisk aktivitet om eftermiddagen eller aftenen også nyttig.
Det forklarede hovedforfatteren af undersøgelsenmoderat til kraftig fysisk aktivitet førte til en fjerdedel (25 %) reduktion i insulinresistens. Deltagere i alderen 45 til 65 blev opdelt i tre grupper: dem, der primært trænede om morgenen (06.00-12.00), eftermiddag (12.00-18.00) eller aften (18.00-18.00) 24 :00). I de sidste to grupper blev der observeret et fald.