Forskere har ikke specifikt undersøgt virkningerne af brun støj på søvn. Der er dog nogle
Gemma Paech, en lektor ved Newcastle University, og Gorica Mikic, en forsker ved Flinders University, satte sig for at finde ud af, om folkene på TikTok havde ret.
Auditiv stimulation kan forbedre hukommelsenunge sunde mennesker. Og brugen af lyserød støj kan øge slow-wave søvn (dyb søvn) hos ældre. Flere undersøgelser har direkte undersøgt, hvordan støjforstærkende søvn påvirker humør og funktion i dagtimerne. Det er i sidste ende de fordele, de fleste af os søger ved en god nats søvn.
Brun støj, som den bedre kendte hvide oglyserøde lyde, er et eksempel på soniske nuancer. Disse er "konstante" lyde med minimal lydvariation - høj, lav og skiftende hastigheder - sammenlignet med lyde som musik eller højtlæsning.
Hvid støj beskriver lyd, der er jævnt fordelt over frekvenser. Det inkluderer lave, mellem og høje frekvenser og lyde som radiointerferens.
Pink støj har flere lavfrekvente lyde og færre højfrekvente lyde. Det er lavere og dybere end hvid støj, som konstant regn.
Brun støj indeholder lavere frekvenser end hvid og lyserød støj. Det lyder dybere, som en rasende flod eller brænding.
Nogle mennesker er mere følsomme over for ydreirriterende end andre. Dette omfatter menneskelig berøring (såsom kram), stærke lugte, koffein, skarpt lys eller støj. Således kan én person finde lyden beroligende eller afslappende, mens en anden finder den distraherende og irriterende.
Flere teorier kan forklare, hvorfor nogle mennesker opfatter fordelene ved lydtoner.
1. Distraktion og afslapning
Støj kan omdirigere og distrahere dig fraoverdreven tænkning eller bekymring. Nogle undersøgelser viser, at lytning til musik hjælper folk med at slappe af mentalt, hvilket kan hjælpe dem med at falde i søvn. Men hvis dine tanker er forstyrrende eller stærke, kan støj alene ikke være nok til at distrahere sindet.
2. Lydmaskering
Vores hjerne fortsætter med at behandle eksterne lyde,når vi sover og høj støj kan vække os. Men maskering gennem konstant baggrundsstøj "dæmper" isolerede høje lyde. I en stille by på landet vil den samme bilalarm eller gøende hund lyde meget højere og mere tilbøjelige til at vække os end i en travl bymidte.
3. Klassisk konditionering
Klassisk konditionering er en mådelæring, der kan forklare, hvordan vi reagerer på støj under søvn. Hvis støj er afslappende, så kan en kombination af støj med søvn forbedre en persons evne til at falde i søvn og forblive i søvn. Støj er således en øget stimulans til god søvn. Hvis støj er generende, vil det forstyrre søvnen og være en forstærkende stimulans til afbrudt søvn.
4. Auditiv stimulering
Auditiv stimulation er ikke specifik for pink,hvid eller brun støj. Dette involverer at spille lavfrekvente toner i et forsøg på at "forstærke" visse stadier af søvn (såsom "dyb" søvn), hvilket muligvis forbedrer søvnkvaliteten.
Sammenfattende bemærker videnskabsmænd, at TikTok-brugere delvist har ret, fordi brun støj faktisk kan hjælpe en person med at falde i søvn.
Læs mere:
De første billeder af den underjordiske del af Mars overraskede videnskabsmænd
En galakse beliggende 12 milliarder lysår fra Jorden 'krøllede sammen' til en Einstein-ring
Planten på Mars producerer ilt med samme hastighed som et gennemsnitligt træ
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs den originale artikel.