Yoghurt i sig selv har mange sundhedsmæssige fordele. For eksempel hjælper det med at styrke immunsystemet,
Der er flere former for betændelse.Det er akut og kronisk. Den første vises på grund af sygdom eller skade, og den anden – på grund af det faktum, at kroppen ikke selv kan slukke for inflammatoriske processer (dette kan være en bivirkning af stress, overvægt, for intens træning, at drikke for meget alkohol). På grund af kronisk inflammation kan der udvikles sygdomme som diabetes, forskellige stofskifteforstyrrelser og autoimmune sygdomme.
Du kan spise det til morgenmad for at reducere betændelsespeciel yoghurt. Ifølge ernæringsekspert Lauren Manaker skal du tilføjevalnødder og vilde blåbær.
Denne kombination vil hjælpe din krop med at få de næringsstoffer, den har brug for. Nogle af disse stoffer har også anti-inflammatoriske egenskaber.
I den videnskabelige publikation Journal of Agriculture and FoodKemi siger, at vilde blåbær er høje i anthocyaniner og andre flavonoider, der har anti-inflammatoriske virkninger. Desuden er det vilde blåbær, der er kendetegnet ved en stor koncentration af anthocyaniner sammenlignet med almindelige.
Hvad angår valnødder, er de overvejeten fremragende kilde til alfa-linolensyre (ALA) eller plantebaseret omega-3 essentiel fedtsyre. Forskere hævder, at denne syre har anti-inflammatoriske egenskaber, indeholder fibre og vegetabilsk protein. Derudover indeholder valnødder antioxidanter og antiinflammatoriske vitaminer, herunder E-vitamin.
Nyhedshistorier kan ikke sidestilles med en læges recept. Inden du træffer en beslutning, skal du kontakte en specialist.