Endokrinolog fra Moscow State University International Research Center, kandidat for medicinske videnskaber Zukhra Pavlova fortalte, hvordan man håndterer foråret
Ifølge eksperten er forårsstress en omstruktureringhormonel baggrund. Du kan bekæmpe det ved at drikke masser af vand og åndedrætsøvelser. Du skal drikke i store slurke - takket være dette blokeres det adrenokortikotrope hormon, der produceres i hjernen og stimulerer produktionen af kortisol, stresshormonet. Ifølge lægen er drikkevand en blokering af overskydende kortisolsyntese.
Åndedrætsøvelser skal udføres som følgermåde: et kort åndedrag, en langsom udånding - den følelsesmæssige baggrund er afbalanceret. Du kan bruge tre vejrtrækningscyklusser: for at tælle fire, indånd, for en optælling af syv, hold vejret, for en optælling af otte, udånd.
”Om foråret bliver dagene længere og nætterne kortere, ogpersonen ændrer sig. Overgangen er ledsaget af desynkronisering af døgnrytmer. Dette har en stressende effekt på vores krop, og stress er altid en hormonel ubalance, mere cortisol, mindre serotonin, en person er mere nervøs, ”bemærkede specialisten.
Nyhedshistorier kan ikke sidestilles med en læges recept. Inden du træffer en beslutning, skal du kontakte en specialist.
Kilde: Radio Sputnik