Ernæringsekspert og bestsellerforfatter Megan Rossi forklarede til Express.co.uk, hvilken drikkedunk
Smertefuld oppustethed, ifølge læge Megan Rossimaven er i stand til at forårsage frugtsaft. Faktum er, at denne drik indeholder meget fructose. Af denne grund er det bedre at foretrække ikke juice, men frugt. Men hvis du spiser flere frugter ad gangen, så kan dette også fremkalde oppustethed. De følsomme tarme er ikke i stand til at fordøje så mange frugter på én gang.
Diætisten råder til at spise én frugt hverto eller tre timer, hvis du har brug for dem. På denne måde kan ubehagelige konsekvenser undgås. Derudover bør du vælge frugterne, ikke juice eller smoothies.
Der er en række andre produkter, der påvirker forekomsten af oppustethed. Disse er sodavand, alkohol, linser, bønner, hvede, broccoli, mejeriprodukter, æbler, løg, hvidløg.
Hvis du allerede oplever oppustethed, kan det hjælpe at spise små måltider. Spis for eksempel ikke to eller tre gange om dagen, men fem.
Kilde: Express.co.uk