En oversættelse af materialet i sundhedspublikationen om fordelene og korrekt indtagelse af to af de mest nyttige for immunsystemet er blevet offentliggjort på inosmi.ru
Som bemærket af M.D. AnthonyFauci, for at bevare et sundt immunsystem skal du få nok vitaminer C og D. C-vitamin er en fremragende antioxidant, og D gør kroppen immun over for alle former for infektioner. Der er også videnskabelig dokumentation for fordelene ved D-vitamin i kampen mod luftvejssygdomme.
D-vitamin, ifølge National Food Additives DepartmentInstitute of Public Health (NIH), fundet i fødevarer som ost, okselever, fed fisk, æggeblommer. Derudover sker dens produktion i kroppen under udsættelse for solen. Dette vitamin hjælper ikke kun med at styrke immunsystemet, men også til at svække betændelse i kroppen, gøre knoglerne stærkere. Nogle mennesker har mangel på dette vitamin, og ifølge en gennemgang og meta-analyse af 11.321 deltagere var risikoen for luftvejsinfektioner lavere for dem, der tog D-vitamin hver uge eller hver dag, end dem, der ikke gjorde det. ...
C-vitaminfundet i appelsiner, ifølge NIH,jordbær, broccoli, tomater. Resultaterne af en undersøgelse foretaget af forskere fra Cochrane viser, at folk, der tog C-vitamin, blev syge 8 (voksne) og 14 (børn) procent lettere og kom sig omkring en dag tidligere. En anden gennemgang af specialister viste, at for 642 maraton-atleter, militært personel, skiløbere, at tage C-vitamin (fra 250 mg til 1 g pr. dag) reducerede sandsynligheden for at udvikle en forkølelse med 50 procent.
Richard Watkins, M.D. bemærker,at folk skal tage vitamin D og C for at styrke deres immunitet. Det samme rådgives af NIH-eksperterne. Men før dette er det bydende nødvendigt at konsultere en læge.
Nyhedshistorier kan ikke sidestilles med en læges recept. Inden du træffer en beslutning, skal du kontakte en specialist.
Kilde: INOSMI.RU