Det er kendt, at kalium kan have en positiv effekt på blodtrykket, især sænke det.Derfor specialister
Der er to måder, hvorpå kaliumbekæmper forhøjet blodtryk. Først og fremmest hjælper det med at fjerne overskydende væske fra kroppen. Faktum er, at dette ifølge Blood Pressure UK kræver den rette balance mellem natrium (for det meste får vi det med salt) og kalium. Hvis du spiser mange fødevarer med højt indhold af kalium, vil denne balance blive genoprettet. Som et resultat vil nyrerne begynde at fungere, som de skal, og trykket vil falde.
Den anden mekanisme for virkningen af kalium på kroppen er at slappe af væggene i blodkarrene. Dette hjælper med at reducere trykaflæsningerne.
Derudover er fordelene ved kalium for tryk videnskabeligt bekræftet. Undersøgelser viser, at der er en sammenhæng mellem mængden af kaliumrige fødevarer, der spises, og blodtrykket.
Ifølge National Health Service of Great Britain skal en person modtage 3.500 milligram kalium om dagen.
Blood Pressure UK tilføjer, at blandt produkterneog drikke med højt kaliumindhold omfatter bananer, tomatjuice og tomatpuré, appelsinjuice, kartofler (og søde kartofler), abrikoser, ribs, asparges, spinat, kål, rosenkål. Derudover er fremragende kilder til kalium tun, laks, æg, yoghurt, skummetmælk, macadamianødder, mandler, svampe, hvedekim, klid, pasta (fuldkornsmel).
Nyhedshistorier kan ikke sidestilles med en læges recept. Inden du træffer en beslutning, skal du kontakte en specialist.