Ernæringsekspert, lægekandidat Rimma Moisenko fortalte, hvilke fødevarer du skal spise for at
Ifølge hende reduceres angsten af fødevarer rig på magnesium – bær, nødder og grøntsager. Magi findes også i hvidt kød, kalkun, kylling og kanin.
Lægen bemærkede også det for nervesystemetnyttige fødevarer, der indeholder vitamin C. Det kan være græskar og gulerødder. Og generelt, ifølge Moisenko, for at falde til ro, kan du tilføje farvestrålende fødevarer til kosten.
"Fødevarer, der indeholder magnesium, er melon,grøntsager, nødder. Hvis vi har en håndfuld nødder om dagen, er det godt, hvis vi har 500 gram vegetabilske fibre, er det godt, hvis vi har nogle beroligende urter - citronmelisse, kamille, baldrianrod - det er godt, "sagde lægen .
Nyhedshistorier kan ikke sidestilles med en læges recept. Inden du træffer en beslutning, skal du kontakte en specialist.
Kilde: Radio 1