Psykoterapeut og ernæringsekspert Sergei Oblozhko fortalte, hvilken mad du skulle opgive for ikke at falde i depression.
Ifølge eksperten har alle deres egne produkter,som du kan lide mere eller mindre. Og der er ikke så mange farlige produkter, hvorfra det bogstaveligt talt er umuligt at rive sig væk, så potentiel afhængighed kan forhindres, hvis et lille eksperiment udføres: for at "beregne" sådanne produkter er det nok at spise et stykke .
"Der er en meget simpel test at bestemme"forstyrrende" produkter: du skal spise et stykke og derefter prøve at stoppe. Hvis vi kan, så er det ikke en "disruption" produkt. Hvis vi efter det første bid er besat af en slags dæmon, og vi spiser alt, hvad vi har købt til os selv, vores børn og som reserve, så er netop dette produkt nok farligt,« præciserede eksperten.
Som regel er dette ikke en betinget gulerod, men nogetsødt, salt eller fedtholdigt. Det er næsten umuligt at rive sig løs fra sådanne produkter eller retter, derfor er konstant overvågning nødvendig for sig selv - det er den første ting at starte med for at danne sunde spisevaner, understregede lægen.
Der er to meget vigtige punkter.Det første punkt er, at det er nemmere ikke at starte med forstyrrende fødevarer end at stoppe. Når du først har taget en bid, er det umuligt at stoppe; det er bedre ikke at begynde at spise. Det andet punkt er, at jo længere du ikke spiser et "stall"-produkt, jo lavere er din cravings. Ønsket om at spise det svækkes hver dag.
Sergey OblozhkoPsykoterapeut, ernæringsekspert Kilde: RIA Novosti