Ernæringsekspert-kardiolog Asiyat Khachirova forklarede, at for at bevare din figur er det ikke nødvendigt at give op
Khachirova forklarede, at et fuldt måltidbør indeholde fibre, protein, fedt og kulhydrater. Ifølge ernæringseksperten er det muligt at tilberede en sandwich, der indeholder alle de nødvendige makronæringsstoffer, og hvorefter figuren vil blive bevaret.
Hun rådede til at vælge fuldkornsbrødmel. Kogt kød, letsaltet fisk, ost eller kaviar kan blive en proteinkilde i en sandwich. Khachirova anbefaler ikke at spise pølse, fordi det ligesom pølser er et højt forarbejdet produkt.
Ifølge de sunde koststandarder, f.eksprodukter bør ikke udgøre mere end én procent af din samlede kost. Hyppig brug af pølsesandwich giver dig selv ekstra kilo og en høj risiko for stofskifteforstyrrelser
Asiyat Khachirova Dietolog-kardiolog
Mens smør traditionelt betragtes som en kilde til fedt i en sandwich, siger kardiologen, tilbyder det også et mindre fedtholdigt alternativ i form af ostemasse eller avocadostykker.
Kilde: Moskva 24