Nye beviser viser, at effektiviteten af træning afhænger af tidspunktet på dagen. Derfor besluttede forskerne
Det fandt forskerne ud af under deres arbejdeFor kvinder hjælper morgenøvelser med at forbrænde mavefedt, og aftenøvelser øger muskelstyrke og udholdenhed. Men for mænd sænker aftenmotion blodtrykket, risikoen for hjertesygdomme og træthed og forbrænder mere fedt sammenlignet med morgenmotion.
Til eksperimentet rekrutterede forskerne 30 kvinderog 26 mænd i alderen 25 til 55 år. De trænede med en træner i 12 uger. Al denne tid blev deltagernes fysiske tilstand vurderet grundigt.
Undersøgelsen viste også, at alle deltagere havde forbedret det generelle helbred under forsøget, uanset tidspunktet på dagen, de trænede.