Hvorfor indtagelse af frø kan skade dit helbred

Ernæringsekspert Tatyana Zaletova forklarede, hvorfor ristede frø ikke bør misbruges. Diskuter

Hun er

bemærkede, at på trods af, at de ikke gør detDe betragtes som en komplet fødevare; deres kalorieindhold kan konkurrere med hverdagskostens retter - 100 gram frø indeholder omkring 700 kilokalorier. Og ud over overskydende vægt, som uundgåeligt vil dukke op, hvis du forkæler dig med frø dagligt og i store mængder, kan forskellige sygdomme udvikle sig, herunder onkologi.

Det er farligt konstant at spise ristede frø, fordi de kan tilberedes i olie, der har været brugt gentagne gange. Af denne grund kan frø indeholde kræftfremkaldende stoffer.

For at spise frø uden at skade helbredet, skal du overholde normen - spis ikke mere end 30 gram frø ad gangen.

"Den grundlæggende sikkerhedsregel er at spise frø imoderat mængde. Selv en pose kan være for meget i betragtning af produktets gennemsnitlige kalorieindhold. Der er ikke mere end 30 gram frø. Fra dette beløb får du alt nyttigt og intet overflødigt, ”anbefalede Zaletova.

Nyhedshistorier kan ikke sidestilles med en læges recept. Inden du træffer en beslutning, skal du kontakte en specialist.