Sobald die neue watchOS 7-Plattform auf Ihrer Apple Watch installiert ist, können Sie sie endlich verwenden
Schlaf-App auf der Apple Watch
Wenn Sie die Sleep-App auf der Apple Watch öffnen, werden SieSie sehen zuerst einen Einführungsbildschirm, in dem erklärt wird, dass diese App verwendet werden kann, um Alarme zu planen, ins Bett zu gehen und Sie sogar daran zu erinnern, ins Bett zu gehen.
Danach der erste Einrichtungsprozessbeginnt mit der Festlegung einer Zielschlafzeit, die standardmäßig bei den normalerweise empfohlenen 8 Stunden beginnt. Es wird allgemein angenommen, dass die meisten gesunden Erwachsenen mindestens 7-8 Stunden Schlaf benötigen, um sich morgens ausgeruht zu fühlen.
Die Apple Watch-App zur Schlafverfolgung zeigt Ihnen an, dass Sie jeden Morgen feststellen können, ob Sie genug Schlaf haben oder nicht, aber Sie können sie überspringen.
Sie werden dann aufgefordert, eine Uhrzeit auszuwählenwenn Sie normalerweise aufwachen und wenn Sie für Ihren Schlafplan ins Bett gehen sollten. Ihre Apple Watch kann auch taktile Empfindungen und Geräusche verwenden, um Sie morgens aufzuwecken, wenn Sie sie im Schlaf tragen.
Nach Abschluss dieses Teils des Setup-VorgangsSleep Tracking informiert Sie darüber, dass die Apple Watch anhand Ihrer Handbewegungen nachverfolgt, ob Sie schlafen oder nicht. Wenn Sie Ihre Uhr abnehmen, wird der Schlafmodus ausgeschaltet, damit Sie morgens nicht geweckt werden.
Dann führt die Schlaf-App die Wind-Funktion einDaunen, die Ihnen helfen sollen, sich zu entspannen und vor dem Schlafengehen nicht abgelenkt zu werden. Sie können dies jedoch überspringen, da es nicht jedem gefallen wird. Natürlich gibt es auch Ladeerinnerungen im Ruhemodus, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Apple Watch-Akku vollständig aufladen, damit er die ganze Nacht läuft.
Jetzt auf Ihrem iPhone (mit iOS 14 Beta) SieSie können wählen, ob der Ruhemodus automatisch aktiviert wird und ob Datum und Uhrzeit angezeigt werden, wenn er aktiv ist. Alternativ können Sie die Verfolgung und Aufzeichnung Ihres Schlafes in der Health-App deaktivieren oder aktivieren und schließlich die Ladeerinnerungen für die Apple Watch deaktivieren.
Wenn es Zeit ist, ins Bett zu gehen, Apple Watch undiPhones wechseln in den oben genannten Schlafmodus. Der iPhone-Bildschirm ist abgeblendet und "Nicht stören" ist jetzt aktiviert, während sich das Apple Watch-Display vollständig ausschaltet, sodass Sie ununterbrochen schlafen können.
Sowohl die Apple Watch als auch Ihr iPhone verlangen jetzt mehrBemühungen zum Entsperren, was ein effektiver Weg ist, Sie davon abzubringen, nach ihnen zu greifen, wenn Sie ins Bett gehen müssen. Die Apple Watch muss jetzt auf die Krone drücken, um aufzuwachen, und zum Entsperren muss die Krone zusätzlich gedreht werden.
Am Morgen hoffen Sie höchstwahrscheinlich zu bekommenkurze Informationen über den Schlaf, aber dies wird nicht passieren. Wie im mittleren Screenshot unten gezeigt, enthält der Bildschirm "Guten Morgen" allgemeine Informationen wie Wetter, jedoch keine Schlafdaten. Wenn Sie jedoch zur Schlaf-App gehen, können Sie genau sehen, wann Sie einschlafen und wann Sie aufwachen. Sie können noch nicht auf diese Zeile klicken, um eine detailliertere Aufschlüsselung zu erhalten. Sie können jedoch Ihre Schlafstunden der vorherigen Tage anzeigen, um festzustellen, ob sich Ihre Schlafzeit verbessert.
Wenn es Zeit ist aufzustehen, Apple Watch und iPhonewird aufwachen, wie Sie es erwarten würden. Die Akkulaufzeit der Apple Watch sank von 100% auf 78%, was bedeutet, dass etwa 22% der Zeit benötigt wurden, um den Schlaf für 7 Stunden und 17 Minuten zu verfolgen.
Wie gut verfolgt Apple den Schlaf?In seinem aktuellen Zustand ansehen? Derzeit ist die Implementierung noch nicht abgeschlossen, da watchOS 7 nur eine öffentliche Beta ist und nicht die endgültige.
Unabhängig davon, ob Sie es versuchen möchtenBeta oder warten Sie auf die Veröffentlichung von watchOS 7, jetzt wissen Sie, dass die Schlafüberwachung von Apple Watch genau ist und dass Apple Ihnen dabei hilft, gut zu schlafen.