Wie viele Tassen Kaffee muss man trinken, um aufzuwachen: Wissenschaftler führten ein Experiment durch

Eine in Thailand durchgeführte Studie mit Elektroenzephalographie (EEG) und kognitiven Tests

zeigte, dass sich das Arbeitsgedächtnis danach verbessertmorgens ein koffeinhaltiges Getränk trinken. Darüber hinaus zeigten EEG-Aufzeichnungen eine verminderte Alphawellenaktivität. Dies ist eine Art von Gehirnaktivität, die oft mit Schläfrigkeit verbunden ist. Ihre Werte sind im Vergleich zu den morgendlichen Aktivitätswerten vor dem Trinken eines koffeinhaltigen Getränks niedriger.

Die Autoren der neuen Arbeit untersuchten, ob man Einfluss hatNiedrige Koffeindosen als Morgengetränk wirken sich auf die Gehirnwellenaktivität und die kognitiven Funktionen aus. Thailändische Wissenschaftler führten ein Experiment mit 25 gesunden jungen Männern (Durchschnittsalter 21 Jahre) durch, die typischerweise 1–2 oder weniger Tassen koffeinhaltigen Kaffee oder Tee oder 1 Dose koffeinhaltige Limonade pro Tag konsumierten.

Die Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip ausgewähltin zwei Gruppen eingeteilt und ein Blindexperiment mit Placebo durchgeführt. Die Probanden besuchten das Labor dreimal. Beim ersten Besuch maßen die Forscher verschiedene Parameter – Gewicht, Größe, Körperfettanteil und andere Indikatoren. Das Experiment wurde beim zweiten Besuch durchgeführt. Die Gehirnaktivität wurde 5 Minuten lang im Ruhezustand in sitzender Position mit geschlossenen Augen mittels EEG gemessen. Anschließend absolvierten die Teilnehmer zwei Tests der kognitiven Funktion.

Anschließend trank jeder Teilnehmer seinen eigenen Becher.aromatisiertes Wasser mit oder ohne Koffein (50 mg), je nach Gruppe. Nach 30 Minuten ließen die Probanden erneut ihre Gehirnaktivität messen und führten kognitive Tests durch. Darauf folgten 5 Minuten Training und dann eine weitere Sitzung mit EEG und kognitiven Tests. Eine Woche später wiederholte sich die ganze Prozedur, mit dem einzigen Unterschied, dass die Gruppen die Plätze tauschten.

Die Ergebnisse zeigten das 30 Minuten späterNach dem Trinken von Koffein nimmt die durchschnittliche absolute Leistung der Alphawellen ab. Teilnehmer, die das Placebo einnahmen, zeigten Delta-, Beta- und Theta-Wellen-Aktivität. Die kognitive Funktion, also die visuomotorische Verarbeitungsgeschwindigkeit, das Arbeitsgedächtnis und die Aufmerksamkeit, verbesserten sich nach 30 Minuten Koffeinkonsum und nach 35 Minuten, darunter 5 Minuten isokinetisches Training. Mit anderen Worten: 30 Minuten nach der Einnahme von 50 mg Koffein nahm die für Schläfrigkeit verantwortliche Gehirnaktivität ab und die kognitive Funktion verbesserte sich. Diese Dosis entspricht fast einer Tasse Espresso.

Bemerkenswerterweise ist dies die erste Studie, die eine umgekehrte Korrelation zwischen der Alphawellenaktivität und der kognitiven Funktion nach einer einzigen niedrigen Dosis Koffein findet.

Andere Aspekte wurden in der Studie nicht gemessenkognitive Funktionen wie Problemlösung und Entscheidungsfindung. Und da es sich diesmal ausschließlich um Männer handelte, wird das Experiment künftig unter Berücksichtigung von Geschlechterunterschieden durchgeführt.

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Titelfoto: Zacharias Korsalka