Der Doktor der medizinischen Wissenschaften und Augenarzt Sergei Khomyakov erklärte, wie man sein Sehvermögen bei der Arbeit nicht beeinträchtigt
Chomjakow stellte fest, dass die Russen im Durchschnitt Geld ausgebensechs bis sieben Stunden am Tag am Computer. Um den Schaden zu mindern, müssen Sie den Monitorbildschirm direkt vor sich platzieren. Sie sollten überprüfen, ob die Oberkante des Bildschirms auf gleicher Höhe mit Ihrer Sichtlinie ist. Der Abstand der Augen zum Monitor sollte etwa 50-60 Zentimeter betragen.
Wenn es sich um einen Laptop oder ein Tablet mit einer Bildschirmdiagonale von 10-12 Zoll handelt, kann der Abstand der Länge vom Ellenbogen bis zum Daumen entsprechen. Das sind durchschnittlich 40-45 Zentimeter.
Außerdem sollte es richtig organisiert seinBeleuchtung im Raum. Es ist notwendig, Lichtquellen mit einer natürlicheren Strahlung zu wählen, die Lampen sollten keine Welligkeit haben. Der Lichtstrom, den eine 60-Watt-Glühlampe abgibt, ist ausreichend.
Quelle: RIA Novosti