Ein neuer Trend auf TikTok besteht darin, dass Menschen sogenanntes rotes Rauschen hören und behaupten, dass es den Schlaf verbessert. Ist das so?
Rotes Rauschen ist ein Signal, das eine Brownsche Bewegung erzeugt. Im Vergleich zu weißem oder rosa Rauschen ist es dumpf zu hören.
Der Punkt ist, dass manche Menschen mehr sindempfindlicher auf äußere Reize als andere. Daher kann eine Person ein bestimmtes Geräusch als beruhigend oder entspannend empfinden, während eine andere es als ablenkend und störend empfinden kann.
Kein Wunder, bei manchen kann es rotes Rauschen gebenein Mittel werden, um von störenden Gedanken abzulenken. Außerdem können ständige Hintergrundgeräusche einzelne Außengeräusche überdecken. Dies verhindert, dass Sie nachts vom Bellen eines Hundes vor dem Fenster aufwachen.
Es muss jedoch verstanden werden, dass ForscherDie Auswirkungen von rotem Rauschen auf den Schlaf wurden nicht speziell untersucht. Es gibt jedoch einige begrenzte wissenschaftliche Beweise für die Auswirkungen von weißem oder rosa Rauschen. Einige Arbeiten deuten darauf hin, dass weißes und rosa Rauschen uns helfen, schneller einzuschlafen und die Schlafqualität zu verbessern, aber die Qualität dieser Studien ist gering.