Der Epidemiologe und Lebensmittelhygieneexperte Nikolai Dubinin riet, beim Abnehmen keine Kalorien zu zählen.
Ihm zufolge hängt der Kaloriengehalt des Produkts nicht vom Energiewert ab, sondern von der Verarbeitungsmethode. Und selbst Kalorien zu zählen und immer die gleiche Hähnchenbrust mit Buchweizen zu essen, ist ungesund.
Damit Essen gesund ist, darfst du keine Kalorien zählen.jede Mahlzeit und halten Sie sich an eine vollständige, ausgewogene Ernährung, die Proteine, Fette und Kohlenhydrate enthält. Der Arzt betonte, dass die Ernährung für die Gesundheit abwechslungsreich sein und die Essgewohnheiten "auf der Grundlage der Bedürfnisse des Körpers geformt werden sollten".
„Berechnen Sie die Kalorienrate nicht immererscheint für gesunde Menschen mit einem aktiven Lebensstil notwendig. Darüber hinaus ist das Konzept des Kaloriengehalts von Produkten sehr subjektiv und hängt oft nicht vom Energiewert des Produkts selbst ab, sondern von seiner anschließenden Verarbeitung. Es ist auch schwierig, die Anzahl der Kalorien in Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten zu zählen, da zunächst eine mathematische Berechnung vorgenommen wird, keine chemische. Möglicherweise wissen Sie nie, wie viel Energie Sie verbraucht haben, selbst nachdem Sie alles auf einem Taschenrechner berechnet oder Kalorientabellen befolgt haben “, bemerkte Dubinin.
Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.