Fünf Lebensmittel, die Sie in der Hitze mit Feuchtigkeit versorgen

Wenn die Außentemperatur +30 Grad oder mehr beträgt, müssen Sie unbedingt mehr Wasser trinken. Darüber hinaus gibt es

Lebensmittel, die den Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgen. Diese wurden von Mimi Morley, Rezeptautorin bei Hello Fresh, aufgelistet. Diskutieren

Laut Mimi Morley von Hello Fresh,kalte Vorspeisen, die man in der Sonne genießen kann; bei heißem Wetter eignen sich Tomaten, Gurken, Salat und Paprika. Sie alle enthalten viel Wasser. Es gibt andere Arten von Lebensmitteln, die Sie erfrischen können. Über sie – unten.

  1. Salat Gemüse. Dies sind Gurken, Tomaten, Blattgemüse.Es ist bekannt, dass in roten Tomaten – 94 Prozent Wasser, in Grün – etwa 93 Prozent, in frischen Gurken – etwa 95 Prozent, im Blattgemüse – 80-95 Prozent.

  2. Brokkoli. Dieser Kohl besteht zu 90 Prozent aus Wasser. Die Zusammensetzung dieses Gemüses umfasst auch Vitamin A, K, Kalzium, Folsäure und Eisen.

  1. Obst. Beispielsweise besteht eine gelbe Melone aus Flüssigkeit91 Prozent und Wassermelone – um 92 Prozent. Anstelle von Früchten können Sie auch Beeren essen: Neben Erdbeeren erhalten Sie Wasser (die Beere besteht zu 92 Prozent daraus), viele Pflanzenstoffe und Antioxidantien.

  2. Naturjoghurt. Healthline stellt fest, dass 245 g dieses Joghurts – mehr als 75 Prozent Wasser. Darüber hinaus enthält Joghurt verschiedene Vitamine und Mineralstoffe.

  3. Suppe. Es kann zum Beispiel Gazpacho sein. Diese kalte Suppe wird aus Paprika, Tomaten und anderem Gemüse zubereitet, das üblicherweise zu Salaten hinzugefügt wird.

Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.