Fünf der besten und fünf schlechtesten Snacks für unterwegs

Wenn Sie eine Autofahrt unternehmen, ist es überhaupt nicht notwendig, Junkfood als Snack zu kaufen.

Mit gesunden Alternativen kommt man gut zurecht. Hier sind fünf der besten und schlechtesten Gerichte und Lebensmittel für unterwegs. Diskutieren

Snacks während der Fahrt müssen nicht ungesund sein. Es gibt auch nützliche Optionen.

  1. Müsliriegel. Wie vom MD, Ernährungsberater, angemerktund Cassidy Reaser, Gründerin von Cozy Peach Kitchen, unterscheiden sich diese Riegel dadurch, dass sie ernährungsphysiologisch ausgewogen sind. Sie können daher problemlos unterwegs verzehrt werden.

  2. Walnuss. Diese Lebensmittel sind reich an Eiweiß undunterstützen die Darmfunktion und den Verdauungsprozess auf Reisen. Wissenschaftliche Studien zeigen auch, dass der tägliche Verzehr von 42,5 Gramm Walnüssen die Anzahl nützlicher Bakterien im Darm erhöht.

  3. Obst. Statt Süßigkeiten unterwegs lieber Obst kaufen. Bananen, Äpfel und Trauben sind eine ausgezeichnete Wahl. Sie können auch getrocknete Früchte ohne Zucker einnehmen.

  4. Bio Beef Jerky. Es hat viel Protein, sodass Sie sich länger satt fühlen. Darüber hinaus hilft dieses Produkt, den Insulinspiegel zu regulieren und eine Fettansammlung zu verhindern.

  5. griechischer Joghurt. Es kann mit Nüssen, Früchten oder gegessen werdenGemüse. Die Ernährungswissenschaftlerin und Fitnessexpertin von JustCBD, Natalie Komova, sagt, dass dieser Joghurt hohe Mengen an Proteinen und Ballaststoffen enthält, die den Hunger reduzieren und die Energie steigern.

Aber was zu kaufen ist absolut nicht zu empfehlen.

  1. Kartoffelchips. Sie können reich an gesättigten Fettsäuren sein und sie sind schlecht für das Herz, sagt Sarah Glasser, MD. Außerdem können Chips dazu führen, dass Sie öfter und mehr trinken möchten.

  2. Plätzchen. Viele dieser Snacks enthalten eine große Menge Kilokalorien und Zucker.

  3. Süße Getränke. Sie enthalten viel mehr Zucker als pro Tag für eine Person empfohlen wird. Außerdem enthalten diese Getränke nicht die Nährstoffe, die das Immunsystem einer Person auf Reisen benötigt.

  4. Fertiges Essen an der Tankstelle. Das können zum Beispiel Pizza, Hot Dogs, Burritos, Nachos sein. Diese Lebensmittel sind sehr reich an Natrium und gesättigten Fettsäuren, aber es mangelt ihnen an Nährstoffen.

  5. Fastfood. Pommes Frites, Hamburger und Sandwiches enthalten Zutaten (Transfette, Natrium usw.), die Sie träge fühlen lassen.

Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.