Fünf der schlechtesten Lebensmittel, die Sie mit an den Strand nehmen können

Die schlechtesten Lebensmittel für ein Picknick, laut Eat This, Not That! – Das sind diejenigen, die dazu führen

Dehydrierung. Insgesamt gibt es fünf Sorten. Diskutieren

Das stellt die Mayo-Klinik festDehydration tritt auf, wenn der Körper einer Person mehr Flüssigkeit ausscheidet, als er aufnimmt. Eine in Nutrients veröffentlichte Studie zeigte, dass junge Erwachsene, die am meisten Salz essen, nicht genug Wasser bekommen.

Hier sind einige Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, um eine Austrocknung bei heißem Sommerwetter zu vermeiden.

  1. Fleischspezialitäten. Diese Snacks sind reich an Natrium. Beispielsweise kann eine durchschnittliche Portion Honigschinken 500 ml Natrium oder sogar mehr enthalten.

  2. Salzige Chips. Wählen Sie stattdessen Obst. Eine weitere Option – gehacktes Gemüse, das in Hummus oder Guacamole getunkt werden kann.

  1. frittierte Lebensmittel. Diese Lebensmittel sind auch reich an Natrium. Außerdem sind sie reich an Fett, was (laut einer in Nutrients veröffentlichten Studie) bedeutet, dass sie tagsüber Schläfrigkeit verursachen können.

  2. Süße Getränke. Medical News Today erklärt, wannNimmt ein Mensch Zucker zu sich, versucht der Körper ihn aufzunehmen und verbraucht dafür mehr Wasser. Aus diesem Grund müssen Sie möglicherweise öfter als sonst auf die Toilette gehen. Außerdem steigt und fällt der Blutzucker aufgrund von zuckerhaltigen Getränken genauso schnell, was zu einem Gefühl der Trägheit im Laufe des Tages führt.

  3. Warme Speisen. Das hat mehr mit gesundem Menschenverstand zu tun. Anstatt aufgewärmte Mahlzeiten mit an den Strand zu nehmen, ist es besser, etwas zu wählen, das im Kühlschrank aufbewahrt werden kann.

Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.