Fünf Möglichkeiten, Ihre Leber zu entgiften

Lebergesundheitsexpertin und Ärztin Christina Lindenmeyer, MD, sagt, dass die Leber...

erholen Sie sich von alleine. Dafür müssen Sie jedoch einige Änderungen in Ihrem Lebensstil vornehmen. Diskutieren

Es gibt fünf wirksame Möglichkeiten, Ihre Leber gesund zu halten und ihr zu helfen, sich von Schäden zu erholen.

  1. Schränken Sie den Alkoholkonsum ein oder hören Sie auf. Dies kann der Leber sehr helfen.Fast alle Menschen, die viel trinken, entwickeln eine Fettleber, sagt der Ernährungswissenschaftler Omar Musa. Es ist möglich, die Leber nach einer solchen Krankheit wiederherzustellen, jedoch nur in einem frühen Stadium ihrer Entwicklung.

  2. Überprüfen Sie sorgfältig alle Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen. Wynne Armand, MD, empfiehlt, zu überprüfen, ob die von Ihnen eingenommenen Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel sicher für die Leber sind.

  1. Behalten Sie einen normalen Body-Mass-Index bei. Übergewicht und Adipositas sind eng mit Krankheiten verbundenLeber. Daher ist es wichtig, den Body-Mass-Index zu überwachen. Darüber hinaus sind diejenigen, die am ehesten an einer Fettleber erkranken, diejenigen, die an Bluthochdruck, Diabetes, hohem Cholesterinspiegel oder reduzierter Insulinsensitivität leiden.

  2. Essen Sie kaliumreiche Lebensmittel. Einige Untersuchungen deuten darauf hinNiedrige Kaliumspiegel wirken sich negativ auf den Stoffwechsel aus. Das Ergebnis kann eine Fettlebererkrankung und Typ-2-Diabetes sein, warnt Amy Myers, MD.

  3. Kaffee trinken und das Training nicht vergessen. Das belegen zahlreiche wissenschaftliche StudienMenschen mit einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung, die etwa zwei Tassen Kaffee am Tag tranken, hatten ein geringeres Risiko, an Fibrose zu erkranken. Außerdem führt aerobes Training zu einer Abnahme der Fettmenge in der Leber.

Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.