Viele Menschen glauben, dass man nur Lebensmittel meiden muss, um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.
Es ist bekannt, dass, wenn eine Person viele Lebensmittel mit isstzugesetzter Zucker (Donuts, Bonbons usw.) kann den Cholesterinspiegel in seinem Körper beeinflussen. MD, MD und Ernährungswissenschaftlerin Trista Best stellt fest, dass durch die Reduzierung der Menge an zugesetztem Zucker in der Ernährung der Cholesterinspiegel verbessert werden kann.
Tatsache ist, dass zugesetzter Zucker Entzündungen verursachen, den Spiegel des „guten“ Cholesterins senken und die Menge an Triglyceriden (Fett im Blut) erhöhen kann.
Eine im Journal veröffentlichte StudieDie American Heart Association stellte fest, dass diejenigen, die jeden Tag zuckerhaltige Limonaden (0,33 ml oder 12 Unzen) tranken, in Zukunft mit größerer Wahrscheinlichkeit hohe Triglyceridwerte im Blut und niedrige Werte des „guten“ Cholesterins aufweisen.
Gleichzeitig Ernährungsexperte und Gründer von ToThe Pointe Nutrition Rachel Fine sagt, dass Sie Lebensmittel mit zugesetztem Zucker nicht vollständig streichen können. Versuchen Sie stattdessen, so viele gesunde Lebensmittel wie möglich aufzunehmen, wie Avocados und Olivenöl, die das „schlechte“ Cholesterin senken und helfen, das „gute“ Cholesterin zu erhöhen.
Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.