Wie viel Zucker pro Tag kann gesundheitlich unbedenklich konsumiert werden?

Es stellt sich heraus, dass zuckerhaltige Limonade Blutgerinnsel verursachen kann. Und das führt zu Schlaganfällen und Herzerkrankungen

Anschläge. Um solche Folgen zu vermeiden, versuchen Sie, weniger Zucker zu sich zu nehmen.

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Rory Butt, Ernährungsberater von Marvin's Den,sagt, dass bunte kohlensäurehaltige Getränke – Dies sind die Ursachen für eine erhöhte Blutgerinnung und die Bildung von Blutgerinnseln. Der Grund für die Schädlichkeit von Eistee, Cola und ähnlichen Getränken liegt darin, dass sie viel „reinen Zucker“ enthalten.

Aufgrund des Verzehrs von zuckerhaltigen Lebensmitteln in großen Mengen kann eine Person den Cholesterinspiegel erhöhen. Und dies ist eine Möglichkeit, das Risiko für Arteriosklerose zu erhöhen.

Wissenschaftlicher Beirat für Ernährungempfiehlt, nicht mehr als 5 % der Gesamtkalorien als freien Zucker zu sich zu nehmen. Allerdings ist das immer noch eine falsche Empfehlung, denn wenn jemand generell viele Kalorien pro Tag zu sich nimmt, dann wird er auch zu viel Zucker zu sich nehmen.

Auch LandesgesundheitsdienstDas Vereinigte Königreich weist darauf hin, dass maximal 30 g freier Zucker pro Tag ohne Gesundheitsschäden verzehrt werden können. Aber für eine Person mit Miniaturparametern kann dies viel sein.

Im Allgemeinen müssen Sie beim Zuckerkonsum nur Mäßigung beachten.

Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.