So wissen Sie schnell, ob Sie genug Wasser trinken

Wenn die Temperatur über 30 Grad steigt, ist es sehr wichtig, nicht zu vergessen, ausreichend Wasser zu trinken.

Aber wie überprüfen Sie, ob Ihr Körper genug Flüssigkeit bekommt?

Laut einem Arzt des Universitätsklinikums der StadtKuopio Laura Tiittanen, es ist schwierig, allgemeingültige Empfehlungen zu geben, wie viel Wasser pro Tag getrunken werden sollte. Die Hauptsache ist, nicht zu vergessen, Wasser und Essen zu trinken. Außerdem ist es besser, auf große Mengen Alkohol und Kaffee zu verzichten, da sie dem Körper Flüssigkeit entziehen.

Gleichzeitig bei heißem Wetter, wie angemerktAls Spezialist müssen Sie nicht nur klares Wasser, sondern auch andere Flüssigkeiten trinken. Zum Beispiel Saft, Mineralwasser, Sportgetränke. Sie enthalten Zucker und Salz, wodurch der Wasser-Salz-Haushalt im Körper nicht gestört wird.

So erkennen Sie schnell, wenn zu wenig Wasser drin istTag, an dem du trinkst? Der Arzt sagt, dass Sie dafür darauf achten müssen, wie oft Sie auf die Toilette gehen. Wenn Sie bemerken, dass Sie seltener (weniger als gewöhnlich) urinieren und die Farbe Ihres Urins dunkler ist, kann dies auf Dehydrierung hindeuten. Wenn Sie die ganze Zeit noch nie zum Urinieren gegangen sind, ist dies ebenfalls ein alarmierendes Zeichen - Sie müssen sich dringend an einen Spezialisten wenden. Andere Symptome der Dehydrierung sind Müdigkeit und Kopfschmerzen.

Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.