Ist es möglich, Früchte zu essen, wenn Sie der Abbildung folgen?

Es gibt viele Gerüchte über Früchte, trotz ihrer „Einfachheit“. So Ernährungswissenschaftlerin Natalya Nefedova wie

Zumindest den Mythos über die Gefahren von Früchten für Ihre Figur zerstreuen, die aufgrund des darin enthaltenen Zuckers entstanden sind. Diskutieren Sie

Laut Nefedova viele Weight WatchersMenschen verweigern sich die Verwendung von Obstgerichten und Desserts, da sie eine große Menge Zucker enthalten. Aber gleichzeitig vergessen sie, dass der Nutzen dieser Produkte größer ist als der Schaden.

Erstens bekommen wir nicht so viel Zucker, als würden wir Süßigkeiten essen. Zweitens erhalten wir zusammen mit Zucker Flüssigkeit, Ballaststoffe und Nährstoffe - sowohl Mikro- als auch Makro.

Natalia NefedovaErnährungsberaterin

Darüber hinaus gibt es die Meinung, dass Früchte verursachen könnenBlutzuckerspitze. Allerdings rät der Ernährungsberater auch hier, nicht so kategorisch zu sein, denn „einen Löffel reinen Zuckers schluckt man nicht.“ Sie erinnerte daran, dass Früchte Ballaststoffe und Flüssigkeit enthalten, was „einen starken Blutzuckersprung“ verhindern solle, beruhigt die Expertin.

_Materialien mit Nachrichtencharakter sind nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichzusetzen. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, konsultieren Sie einen Spezialisten.
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