Wie funktioniert das menschliche Gedächtnis?
Erinnerung ist nicht nur etwas, das in Ihrem Gehirn passiert. Du kannst nicht einfach
Es gibt viele Prozesse im menschlichen Gehirn,Die meisten von ihnen werden noch untersucht. Zum Beispiel diejenigen, die bestimmen, wie und warum Erinnerungen gespeichert und wie sie abgerufen werden. Wissenschaftler, insbesondere Neurowissenschaftler, wissen seit Jahren, dass der Zustand einer Person – ob jung oder alt, gestresst oder nicht – den Prozess der Gedächtniskodierung im Gehirn beeinträchtigen oder erleichtern kann.
Jetzt wird etwas anderes klar.Wenn jemand etwas vergisst, liegt das nicht daran, dass sein Gedächtnis „schlecht“ ist. Was tatsächlich passiert, ist, dass das Gehirn neu organisiert wird, damit es sich auf wichtigere Dinge konzentrieren kann. Es gibt sogar führende Theorien, dass das Gehirn alles speichert, was einem jemals passiert ist. Es bildet einfach Nervenbahnen zu Erinnerungen, die es für wichtig hält.
Das mag verrückt erscheinen, aber es gibt gute GründeBeweise für diese Theorie, berichtet Interesting Engineering. Es gibt bestimmte klinische Störungen, die dazu führen, dass sich Menschen an alles erinnern, was ihnen jemals passiert ist. Wie der Junge im Video unten:
Erinnerungen, oder vielmehr Nervenbahnen, dasDie Emotionen, mit denen wir sie hervorrufen, verstärken sich jedes Mal, wenn wir uns an bestimmte Ereignisse erinnern. Durch aktives Üben des Abrufens von Erinnerungen, beispielsweise durch das Lernen für eine Prüfung, wird die Erinnerungsfähigkeit Ihres Gehirns verbessert.
Wie können wir uns also besser an etwas erinnern, wenn wir das Grundprinzip bereits verstehen?
Die besten Möglichkeiten, sich zu erinnern
Mehrere Studien von führenden Psychologen undNeurowissenschaftler zeigen, dass es viel besser ist, Quiz zu machen, etwas zu üben und erfolgreich auswendig zu lernen, als zu versuchen, etwas auswendig zu lernen. In diesen Studien verwendeten die Schüler speziell verschiedene Erinnerungswerkzeuge, um Wörter in einer Fremdsprache zu lernen.
Einige Gruppen lernten einfach die Übersetzung von Wörtern.Andere verwendeten verschiedene Techniken. 7 Tage nach Beginn des Experiments hatten die Schüler, die keine Techniken verwendeten, 25 % der Wörter oder weniger gelernt. Andere Schüler lernten 80 % der Wörter. Basierend auf Beweisen kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Lerntechniken wie Lernkarten oder fortlaufendes Fragen den Schülern helfen, Erinnerungen zu bewahren. Dieselben Prinzipien können auf die Fixierung von Erinnerungen in Ihrem Kopf angewendet werden.
Es gibt eine andere Methode, die im antiken Griechenland auftauchte, und dank der Figur von Sir Arthur Conan Doyle wurde sie diskutiert und Heutzutage.
Was sind die Memorisierungstechniken?
- Arbeitsgedächtnistraining
Arbeitsgedächtnis (WM), auch bekannt alsOperativ ist die Reihe von Prozessen, die es uns ermöglichen, Informationen zu speichern und vorübergehend zu verwenden, um komplexe kognitive Aufgaben wie das Verstehen von Sprache, Lesen, die Verwendung von Mathematik, Lernen oder Denken auszuführen. Das Arbeitsgedächtnis ist eine Art Kurzzeitgedächtnis.
Nach dem Modell von Baddeley und Hitch besteht der Arbeitsspeicher aus drei Systemen und umfasst Komponenten zum Speichern und Verarbeiten von Informationen:
Zentrales Steuerelement:funktioniert als Aufmerksamkeitsüberwachungssystem,Es entscheidet darüber, worauf wir achten und worauf nicht, und organisiert auch die Abfolge der Aktionen, die zur Durchführung der Aktivität ausgeführt werden müssen.
Phonologische Schleife:ermöglicht es uns, geschriebenes und gesprochenes Material im Gedächtnis zu behalten.
Visuospatial Skizze:hilft uns, visuelle Informationen zu verwalten und zu speichern.
Episodischer Puffer:Wird verwendet, um Informationen aus der phonologischen Schleife und der visuellen Raumskizze zu integrieren, eine kohärente Episode zu konstruieren und eine Verbindung zum Langzeitgedächtnis herzustellen.
Wir verwenden eine funktionierende (oder operative)Speicher bei der Ausführung verschiedener Arten von Aufgaben. Wenn Sie versuchen, sich eine Telefonnummer zu merken, bevor Sie sie aufschreiben. Wenn wir ein Gespräch führen, müssen wir berücksichtigen, was wir gerade gesagt haben, um diese Informationen zu verarbeiten und unseren Standpunkt auszudrücken. Wenn wir in der Schule oder an der Universität Notizen zu Vorlesungen machen, müssen wir uns daran erinnern, was der Lehrer gesagt hat, damit wir es später in unseren eigenen Worten aufschreiben können. Wenn wir die Kosten unserer Einkäufe im Supermarkt berücksichtigen, um zu verstehen, ob wir genug Geld haben.
- Die Methode der Loci oder "Paläste der Erinnerung"
Ortsmethode (andere Namen - Ortsmethode,Palast der Erinnerung, Paläste des Geistes, räumliche Mnemonik) ist eine mnemonische Methode (d. h. zur Unterstützung der Entwicklung des Gedächtnisses), die in antiken römischen Abhandlungen über Rhetorik dargelegt wird. Basierend auf geistig-räumlichen Assoziationen, deren Zweck darin besteht, den gesamten Inhalt des menschlichen Gedächtnisses zu erstellen, zu organisieren und weiterzuverwenden. Die Verwendung dieser Methode zum Organisieren und Speichern von Informationen ist in vielen Werken zur Psychologie und Neurowissenschaft zu sehen, obwohl sie in der ersten Hälfte des 19. Jahrhunderts auch in Werken zur Rhetorik, Logik und Philosophie verwendet wurde.
Fast alle uns aus der Antike bekannten Nuancen des Gedächtnistrainings wurden zwischen 86 und 82 beschrieben. BC e. in dem kurzen anonymen Lehrbuch "Rhetorik für Herennius".
Die Loci-Methode wird oft als "mental" bezeichnetein Spaziergang. " Im Wesentlichen besteht die Methode darin, das Gedächtnis durch Visualisierung zu entwickeln: In Ihrer Vorstellung einen Raum zu schaffen, in dem Sie eine große Menge an Informationen speichern können. Mit anderen Worten, eine Person erinnert sich beispielsweise an einen Gebäudeplan oder den Standort von Geschäften in einer bestimmten Straße oder an andere geografische Objekte, die aus einer bestimmten Anzahl verschiedener Standorte (Orte) bestehen. Wenn eine Person, die die beschriebene Methode verwendet, sich Fakten merken muss, geht sie durch die oben genannten Orte und verknüpft eine Tatsache (z. B. eine Zahl, an die man sich erinnern muss) mit einem der Objekte ihres „Gedächtnisses“ Kammern “, indem sie eine Art Bild bilden und eine zum Auswendiglernen erforderliche Tatsache und eine Besonderheit des Ortes (z. B. einen Raum in einem Palast oder ein Objekt in diesem Raum) logisch kombinieren.
Diese Methode wird häufig bei Wettbewerben angewendet.Mnemonik, wenn sich die Teilnehmer in 15 Minuten 500 verschiedene Zahlen oder eine Folge von 100 Objekten merken müssen, was nur wenige Sekunden dauert, um sich zu merken.
Sehen Sie sich einfach das folgende Video an, um zu sehen, wie effektiv diese Technik beim Speichern von Tausenden von Pi-Ziffern ist.
Seit 1991 finden Weltmeisterschaften stattAuswendiglernen. Das erste in London ausgetragene Rennen wurde vom Briten Dominic O'Brien gewonnen. Derzeit finden in 30 Ländern weltweit Wettbewerbe in den folgenden Disziplinen statt: abstrakte Bilder, Wörter, Namen und Gesichter, Geschwindigkeitskarten, Kartenfolge pro Stunde, Geschwindigkeitszahlen, Zahlen pro Stunde, Binärzahlen für Geschwindigkeit, historische Daten, Zahlen nach Gehör. Prozesse, die eine Schlüsselrolle bei der Gedächtnisarbeit spielen, stoßen häufig auf Probleme psychologischer und physiologischer Natur.
Die Wissenschaftler beschlossen, endlich in einem klinischen Umfeld zu testen, welche Erinnerungsmethode besser ist.
Erkundung der "Erinnerungskammern"
Sherlock Holmes erinnert sich an alles, indem er sich das vorstelltspeichert Informationen in „Gedächtnishallen“. Jetzt haben Forscher herausgefunden, dass diese Methode tatsächlich dazu beiträgt, langanhaltende Erinnerungen zu schaffen.
Laut einer in Science veröffentlichten StudieFortschritte Durch das Training mit dieser Methode können sich die weltbesten Speicher-Champions eine übermäßige Menge an Informationen wie Wortlisten, Zahlenreihen und Kartenspiele merken. Bei den Weltmeisterschaften im Gedächtnis wird jedoch nur das Kurzzeitgedächtnis getestet, und nur wenige Studien haben das Gehirn untersucht, da Menschen diese Methode zur Verbesserung des Gedächtnisses verwenden.
„Wir waren fasziniert davon, wie so etwas möglich warherausragende Gedächtnisleistung, die bei den World Memory Championships demonstriert wurde“, sagte Hauptautorin Isabella Wagner, eine kognitive Neurowissenschaftlerin an der Universität Wien.
Ihrer Meinung nach wird die Loci-Methode verwendetbekannte Orte oder Routen als „Rahmen“ oder „Struktur“ für die Einbettung neuer, nicht zusammenhängender Informationen. Die Kombination aus Vorwissen – einem vertrauten Weg – und neuen Informationen trägt zur Verbesserung des Gedächtnisses bei.
Um die Loci-Methode zu bewerten, haben Wagner und ihr Teamzog 17 "Memory Champions" an - Leute, die es in die Top 50 der Memory-Wettbewerbe der Welt schafften, und 16 Leute, die das richtige Alter und die richtige Intelligenz hatten. Die Forscher führten funktionelle Magnetresonanztomographien (fMRT) des Gehirns der Teilnehmer durch und baten sie, zufällige Wörter aus einer Liste zu untersuchen. Die Forscher gaben den Teilnehmern dann drei Wörter aus der Liste und baten sie, sich daran zu erinnern, ob die Wörter in derselben Reihenfolge wie zuvor untersucht waren.
Im zweiten Teil der Studie erzielten sie 50 PunkteTeilnehmer ohne vorherige Erfahrung in Mnemonik und trainierten 17 von ihnen, um Erinnerungen über die Loci-Methode über einen Zeitraum von sechs Wochen abzurufen. Der Rest der Teilnehmer war in der Kontrollgruppe (16 von ihnen wurden mit einer anderen mnemonischen Taktik trainiert - „Arbeitsgedächtnistraining“, und 17 Personen trainierten überhaupt nicht). Sie scannten das Gehirn der Teilnehmer erneut mit fMRT, da sie vor und nach dem Training dieselben Aufgaben ausführten. Die Forscher baten sie auch, sich daran zu erinnern, welche Wörter 20 Minuten und 24 Stunden nach dem Scannen mit fMRT auf der Liste standen.
Das Team verwendete diesen Test, um zu bestimmen"Schwache Erinnerungen" oder solche, die nach 20 Minuten, aber nicht nach 24 Stunden abgerufen werden konnten, und "dauerhafte Erinnerungen" oder solche, die nach 24 Stunden abgerufen werden konnten. Vier Monate später testeten die Forscher erneut die Fähigkeit der Teilnehmer, Wörter auswendig zu lernen und sich daran zu erinnern.
Was ist das Endergebnis?
Wie erwartet zeigten die Teilnehmer das Beste undlänger anhaltendes Gedächtnis nach dem Training mit der Loci-Methode als nach dem Training mit einer anderen oder gar keiner Technik. Teilnehmer, die nach der alten Methode trainierten, zeigten eine signifikante Zunahme des Langzeitgedächtnisses, jedoch keine signifikante Veränderung der schwachen Erinnerungen (oder Kurzzeitgedächtnisse, die nach 20 Minuten verschwanden) im Vergleich zu Kontrollgruppen.
Nach 20 Minuten Personen, die durch die Methode geschult wurdenloci erinnerten sie sich an ungefähr 62 Wörter aus der Liste, während sich diejenigen, die mit einer anderen Methode lernten, an 41 erinnerten und diejenigen, die überhaupt nicht trainierten, sich an 36 erinnerten. Nach 24 Stunden merkten sich Menschen, die mit der loci-Methode trainiert worden waren, ungefähr 56 Wörter gegenüber 30 bzw. 21 in den Kontrollgruppen.
Vier Monate später wurden die Menschen in der Methode geschultLoci konnten ungefähr 50 Wörter gegen 30 bzw. 27 in den Kontrollgruppen auswendig lernen. Darüber hinaus zeigten Weltmeister und Teilnehmer des Gedächtnisses, die mit der Loci-Methode trainiert hatten, eine ähnliche Gehirnaktivität, wenn sie sich Wortlisten und deren Reihenfolge merken.
Das Team stieß auch auf etwas Unerwartetes:Während sowohl Weltmeister als auch Teilnehmer diese Aufgaben ausführten, nahm ihre Gehirnaktivität in Bereichen ab, die normalerweise mit Gedächtnisverarbeitung und Langzeitgedächtnis verbunden sind, sagte Wagner gegenüber Live Science. "Dies war für uns etwas unerwartet, da eine bessere Leistung normalerweise mit einer verstärkten Beteiligung verschiedener Bereiche des Gehirns verbunden ist", sagte sie.
Mit anderen Worten, sie fanden das wenigerGehirnaktivierung führt zu einem besseren Gedächtnis. Es scheint, dass die Loci-Methode das Gehirn dazu ermutigt, effizienter zu arbeiten. Während sich die Teilnehmer ausruhten, hatten diejenigen, die in der Loci-Methode geschult waren, eine erhöhte Gehirnverbindung zwischen anderen Ursachen, die für die Erhaltung des Langzeitgedächtnisses wichtig sind.
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Funktionellen Magnetresonanztomographie,Funktionelle MRT oder fMRT ist eine Art Magnetresonanztomographie, die zur Messung hämodynamischer Reaktionen (Veränderungen des Blutflusses) verwendet wird, die durch neuronale Aktivität im Gehirn oder Rückenmark verursacht werden. Diese Methode basiert auf der Tatsache, dass Gehirndurchblutung und neuronale Aktivität zusammenhängen. Wenn ein Bereich des Gehirns aktiv ist, erhöht sich auch die Durchblutung dieses Bereichs. Mit der fMRT können wir die Aktivierung eines bestimmten Bereichs des Gehirns während der normalen Funktion unter dem Einfluss verschiedener physikalischer Faktoren (z. B. Körperbewegung) und unter verschiedenen pathologischen Bedingungen bestimmen.
Mnemonik, Mnemotechnik – ein Setspezielle Techniken und Methoden, die das Auswendiglernen notwendiger Informationen erleichtern und die Gedächtniskapazität durch die Bildung von Assoziationen (Verbindungen) erhöhen: Ersetzen abstrakter Objekte und Fakten durch Konzepte und Ideen, die eine visuelle, auditive oder kinästhetische Darstellung haben, Verknüpfung von Objekten mit bereits vorhandenen Informationen im Gedächtnis verschiedene Arten von Modifikationen, um das Auswendiglernen zu erleichtern.