Heutzutage leben viele von uns in ständigem Stress. Es ist gefährlich, weil es zu gesundheitlichen Problemen führen kann,
Mariana Klimtsiv, Hausärztin und Teamleiterin"Hunters for Diabetes" in der Region Lemberg betont, dass akuter Stress nicht nur die geistige, sondern auch die körperliche Gesundheit einer Person stark beeinträchtigt.
Für sie ist es besonders gefährlich, im Dauerstress zu seinwer ein Risiko für die Entwicklung von Diabetes hat. In diesem Zustand produziert der Körper die Hormone Adrenalin und Cortisol, die den Blutzuckerspiegel erhöhen und die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin verringern. Außerdem beginnt Insulin im Prinzip weniger produziert zu werden.
Um die Auswirkungen von Stress auf den Körper zu reduzieren, können Sie von Zeit zu Zeit drei einfache Übungen durchführen. Die erste besteht darin, Luft durch die Nase einzuatmen und auszuatmen – durch den Mund.
Während der Ausführung des zweiten müssen Sie mit einem Blick findenUm dich herum sind vier Gegenstände, die du berühren kannst, drei Geräusche, die du hörst, zwei angenehme Gerüche. Danach müssen Sie sich auf eine Ihrer Emotionen konzentrieren.
Die dritte Übung ist jede körperliche Aktivität. Es kann ein einfaches Gehen, Laufen, Fitness usw. sein.
Der Spezialist rät, die Blutzuckerwerte einmal im Jahr zu überprüfen.