Frühere Studien haben gezeigt, dass die Magnesiumaufnahme über die Nahrung biologische Prozesse beeinflusst.
Lebensstil und Ernährung – veränderbare FaktorenRisiko, an Demenz zu erkranken. Es sei wichtig, mehr über die Rolle von Magnesium als Präventionsmittel zu wissen, sagen die Autoren der Studie. Deshalb studierten Mitarbeiter der Australian National UniversityGehirnvolumenUndLäsionen der weißen Substanz(Läsionen der weißen Substanz, WML) und wie diese Faktoren mit der Magnesiumaufnahme über die Nahrung zusammenhängen.
Gehirnvolumen- ein besonders wichtiger EntwicklungsfaktorNeurodegenerative Krankheiten. Bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit geht die Atrophie kurz vor dem Auftreten klinischer Symptome ein. Ein frühes Merkmal der Krankheit ist die Atrophie des Hippocampus, einer komplexen Gehirnstruktur, die beim Lernen und Gedächtnis eine Rolle spielt.
Weiße Substanz ist überall im Zentrum zu findenNervensystem, sondern hauptsächlich im inneren Teil des Gehirns. Es besteht aus Bündeln von Millionen Nervenfasern, die mit der grauen Substanz verbunden sind.Läsionen der weißen Substanz- Bereiche mit abnormaler Myelinisierung im GehirnGehirn, erscheinen als helle Flecken auf einer MRT-Untersuchung des Gehirns. Manchmal weisen sie auf eine normale Alterung hin und haben keine klinische Bedeutung. Sie weisen jedoch häufig auf eine Entzündung und Schädigung des Myelins hin, der isolierenden Hülle, die die Nerven umgibt. Es wird angenommen, dass diese Anomalien ein frühes Anzeichen für neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer und Schlaganfall sind.
Die neue Studie beteiligt6.001 Menschen im Alter von 40 bis 73 Jahren, die keine Anzeichen einer neurologischen Störung aufwiesen. Sie füllten innerhalb von 16 Monaten fünfmal einen Online-Fragebogen aus und anhand ihrer Antworten berechneten die Wissenschaftler die tägliche Magnesiumaufnahme anhand von 200 Lebensmitteln unterschiedlicher Portionsgrößen.
Es stellte sich heraus, dass Magnesium mit der Nahrung zugeführt wirdverbunden mit großen Gehirnvolumina und niedrigem WML, insbesondere in der grauen und weißen Substanz. Die Wissenschaftler fanden heraus, dass die neuroprotektive Wirkung von Magnesium zwar signifikant, aber in verschiedenen Hirnregionen (vor allem in der grauen Substanz und im Hippocampus) unterschiedlich war.
Wissenschaftler verglichen Daten von Menschen mit normalenMagnesiumaufnahme (ca. 350 mg) pro Tag bei Personen, die mehr als 550 mg mit der Nahrung eingenommen haben. Es stellte sich heraus, dass das Gehirnalter der ersten Gruppe etwa ein Jahr jünger war als ihr „Körperalter“, als sie 55 Jahre alt waren.
„Eine Erhöhung der Magnesiumaufnahme um 41 % führt zuum den altersbedingten Rückgang der Gehirngröße zu reduzieren. Dies ist mit einer verbesserten kognitiven Funktion und einem geringeren Risiko bzw. einem verzögerten Ausbruch einer Demenz im späteren Leben verbunden“, erklärt Khawla Alatik, Hauptautorin der Studie.
Die Daten zeigten zwar einen starken ZusammenhangZwischen Magnesiumaufnahme und Gehirnvolumen sowie WML bei Männern und Frauen waren die möglichen neuroprotektiven Wirkungen der Substanz nur bei Frauen signifikant. Darüber hinaus zeigte die Studie keinen Zusammenhang zwischen der Magnesiumaufnahme über die Nahrung und dem Blutdruck.
Basierend auf neuen Erkenntnissen empfehlen Forscher, die Magnesiumaufnahme bereits in einem früheren Alter zu erhöhen, um vor neurodegenerativen Erkrankungen zu schützen.
„Die Forschung hat gezeigt, dass es höher istDie Aufnahme von Magnesium über die Nahrung fördert die Neuroprotektion früher im Alterungsprozess, wobei vorbeugende Wirkungen im Alter von 40 Jahren oder sogar früher auftreten. Daher sollten Menschen jeden Alters verstärkt auf ihre Magnesiumzufuhr achten“, ergänzt die Autorin der neuen Arbeit.
In der Studie verwendeten Wissenschaftler Produkte indie reich an Magnesium sind: Bananen, grünes Blattgemüse, Avocados, Cashewnüsse und Mandeln, Hülsenfrüchte, Tofu, fetter Fisch, Samen und Vollkornprodukte. Dunkle Schokolade ist ebenfalls reich an Magnesium.
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